酸奶中乳酸菌的功效：
乳酸菌是人体有益菌，在肠道内抑制病原菌和有害菌的生长繁殖，起到预防感染的作用，同时促进食物消化吸收并预防便秘发生，降低血清胆固醇的水平，预防由冠状动脉硬化而引起的心脏病，提高人体的免疫力，增强对癌症的抵抗能力。
酸奶可以提高孩子的抵抗力
双歧杆菌的功效：
人体双歧杆菌数量多少是衡量人体健康标准之一，双歧杆菌为零时，人的生命就完结了。双歧杆菌功能：*保护身体不受病原菌感染*抑制肠内腐败情况*制造维他命*促进肠子的蠕动，防止便秘/腹泻的产生。*提高身体的免疫力。*分解致癌物质。
婴幼儿更需要酸奶：
酸奶营养素多达20余种，150毫升酸奶可以提供婴幼儿30%的能量和钙质以及10%的蛋白质。1—3岁的孩子每天喝150毫升酸奶，就满足了他全天生长发育需要的1/3的能量和钙质。酸奶和人奶很相似，特别适合于消化系统不成熟的断奶期婴幼儿，同时促进脑发育、预防腹泻。
酸奶能给儿童哪些好处：
酸奶是钙质的最好来源，1袋酸奶约可提供250—300毫克钙，可达推荐膳食供给量的半数，其吸收利用率胜过蔬菜、豆类等植物，酸奶中钙磷比例合适，利于生长期儿童构造骨、齿。
老年人喝酸奶比喝牛奶好：
酸奶活性乳酸菌可以改善肠道菌群，调节人体的免疫功能，对于防癌和抗衰老有一定作用，提高防感染性疾病的能力，减少流感发生率，防便秘。
酸奶与乳酸饮料有何区别：
酸奶是纯牛奶经乳酸菌发酵制成的产品，而乳酸饮料是在牛奶中加入水、糖及添加剂制成。酸奶保持了牛奶中所有营养物质，而乳酸饮料营养成份很低。乳酸饮料中都含有添加剂，易导致儿童厌食现象。
酸奶可以减肥：
美国营养学家在减肥训练的成员中抽样，一半的成员除了必须的食谱外每天吃三次酸奶，十二周后食用酸奶的人均体重减少了5公斤，更减少了2/3的肌体脂肪，是不食用酸奶的人减肥效果的一倍多，酸奶里还含有酶和激素也能有效加速脂肪的燃烧。
常喝酸奶防衰老：
防治老年人的动脉粥样硬化、心脑血管拴塞、高血压等疾病。
酸奶能缓解抗生素副作用，是初愈病人的上等调理品!
法国里尔大学报道了抗生素对胃肠的副作用主要是由于肠道内菌群失调所致，若能补充有益的乳酸菌，便能解决问题。