这是我家前几天发生的一件家庭琐事，可能类似的家庭矛盾绝大部分和老人共同生活的人都经历过。当我们愿意去关注自己和对方行为背后的信念，当我们能认可和接纳自己的感受，并用适当的方式表达，我们就学会了接纳和情绪控制。

　　1.一触即发的战火 隐忍的委屈和不满

　　前天晚餐时间，我家爆发了一场不大不小的战争。

　　事情的经过是这样的：晚餐时间，我看到婆婆准备的菜是又是两个辣菜一个青菜，然后给叮当蒸了一个鸡腿。我一看就有点生气，念了一句，叮当没有其他菜了吗?叮当一直不好好吃饭，我本来就有焦虑，对婆婆做菜的搭配也一直有点怨气，认为婆婆做的菜不合叮当口味是叮当不好好吃饭对原因之一。

　　叮当果然啃了两口鸡腿就不肯吃饭了。婆婆说：昨天我给他留了菜他也不吃。我知道她指的是那盘香干，昨天晚上我们吃香干，婆婆特意留了几片没放辣椒。我说：香干叮当是不吃的，他从来就没有吃过，即使你今天这个菜给他留一点，他也不吃。

　　婆婆有点生气：那我就不知道他喜欢吃什么了。

　　我说：我注意到叮当比较喜欢吃根茎瓜果类到菜，比如黄瓜，南瓜，冬瓜，佛手瓜之类到。

　　婆婆根本就听不进去，她说，这个香干买了难道不吃等他坏掉。我说不是说今天晚上，是以后你做菜可以怎么搭配。

　　话题来回几次都没法沟通到点子上，我想建议她以后做除了荤菜和青菜，要搭配一点其他瓜果类都菜，比如青瓜肉片，丝瓜之类的。但婆婆就是不理这个，说她做了叮当也不吃，说她不知道怎么做，说着说着我们都开始有情绪。我说算了，不说了，每次都说不得，过段时间我自己来做。

　　大概这时候我老公插话要不你做个菜谱，告诉妈妈你要做什么。或者你把菜买回来跟妈妈说要怎么做。我说可以。

　　后来不知道哪句话戳到了婆婆的痛点，她开始带哭腔了，说你们要是这样嫌我，我明天就回去，我以前在外面打工都没有受这么多气。

　　我也在气头上了，说要回去就回去。

　　我们两人的大脑盖子都打开了。

　　我老公马上介入，让我闭嘴，我也不想让战火升级，就去一边陪孩子 了，婆婆去厨房，继续哭，老公跟进去安慰了半天，因为他们说方言，我也就没留心他们说什么了。