阿英的宝宝是她所住社区妈妈们眼中的健康宝宝,因为阿英宝宝虽然只有1岁,但是活动能力强,而且不容易发烧感冒。不少妈妈问阿英用了什么方法锻炼宝宝,阿宝说,其实很简单,她一直坚持为宝宝进行三浴:日光浴、空气浴、水浴。

  日光浴帮助宝宝吸钙

  从出生到1岁,是一个生长发育非常旺盛的时期,此时如果钙补充不足,宝宝就会出现佝偻病等一系列问题。而为宝宝进行一个日光浴,是帮助钙吸收的有效途径。

  儿科的刘医生告诉记者,帮宝宝进行日光浴不仅有利于钙的吸收,而且紫外线还有杀菌消毒的作用,提高皮肤的防御能力。在日光中的红外线照射下,皮肤血管先收缩后扩张,促进人体血液循环,增强新陈代谢。而进行日光浴有几点是需要注意的,第一是时间。夏、秋季在上午9点以前,下午4点以后;冬、春季在上午10点以后,下午3点以前。开始每次10~20分钟,逐渐增加时间,一天以2个小时为宜。

  此外,夏秋季不应直晒,在通风阴凉处如树下即可,因为树荫下折射及散射的紫外线为直射的40%,能满足婴幼儿的需要。冬春季在向阳背风处并尽量多暴露皮肤,如手脚、头后部等,但也要防止受凉。玻璃和衣服可以遮挡大部分紫外线,因此不要隔玻璃或穿厚衣服晒太阳。日光浴后可给婴幼儿喂一些白开水。晒太阳时可用遮阳帽防止阳光直射婴幼儿的双眼。婴儿生病时或遇刮风、下雾等恶劣天气时暂停日光浴。

  空气浴促进宝宝大脑发育

  宝宝每天都处于空气之中,为什么要特意进行空气浴呢?刘医生解释说,因为新鲜空气中含大量的氧气,能满足婴幼儿大脑发育的需要;空气浴可使婴幼儿的皮肤、呼吸道粘膜受到冷空气的刺激,促进大脑皮层形成条件反射以改善体温调节能力,增强机体对寒冷刺激的适应能力及对疾病的抵抗能力。

  进行空气浴有些事项也是需要注意的,空气浴锻炼应从新生儿期开始,循序渐进。新生儿期要保持室内空气流通,但不要让对流风吹到婴儿;温暖季节时半个月的婴儿、寒冷季节时满月的婴儿可在打开的窗前活动;2、3个月的婴儿即可开始去户外活动。空气浴要与日光浴相结合进行。空气浴时和配合做一些适合婴儿的活动,既可增加户外活动的乐趣,也可锻炼婴幼儿神经肌肉协调性。除户外活动外,注意室内通风换气,特别时寒冷季节,每天应开窗通风至少30分钟,以减少室内细菌含量。开窗睡眠也是空气浴锻炼的适宜方法,此时可将室温维持在16摄氏度左右,通风或开窗睡眠时,应避免对流风吹到婴幼儿。

  水浴提高宝宝神经系统兴奋性

  最后就是水浴,通过水温和水压的机械作用刺激皮肤,提高神经系统兴奋性,锻炼体温调节能力,促进血液循环,改善对冷热变化的耐受能力。刘医生说,游泳是水浴中对宝宝很好的一种方式。

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