阿英的宝宝是她所住社区妈妈们眼中的健康宝宝，因为阿英宝宝虽然只有1岁，但是活动能力强，而且不容易发烧感冒。不少妈妈问阿英用了什么方法锻炼宝宝，阿宝说，其实很简单，她一直坚持为宝宝进行三浴：日光浴、空气浴、水浴。
日光浴帮助宝宝吸钙
从出生到1岁，是一个生长发育非常旺盛的时期，此时如果钙补充不足，宝宝就会出现佝偻病等一系列问题。而为宝宝进行一个日光浴，是帮助钙吸收的有效途径。
儿科的刘医生告诉记者，帮宝宝进行日光浴不仅有利于钙的吸收，而且紫外线还有杀菌消毒的作用，提高皮肤的防御能力。在日光中的红外线照射下，皮肤血管先收缩后扩张，促进人体血液循环，增强新陈代谢。而进行日光浴有几点是需要注意的，第一是时间。夏、秋季在上午9点以前，下午4点以后;冬、春季在上午10点以后，下午3点以前。开始每次10～20分钟，逐渐增加时间，一天以2个小时为宜。
此外，夏秋季不应直晒，在通风阴凉处如树下即可，因为树荫下折射及散射的紫外线为直射的40%，能满足婴幼儿的需要。冬春季在向阳背风处并尽量多暴露皮肤，如手脚、头后部等，但也要防止受凉。玻璃和衣服可以遮挡大部分紫外线，因此不要隔玻璃或穿厚衣服晒太阳。日光浴后可给婴幼儿喂一些白开水。晒太阳时可用遮阳帽防止阳光直射婴幼儿的双眼。婴儿生病时或遇刮风、下雾等恶劣天气时暂停日光浴。
空气浴促进宝宝大脑发育
宝宝每天都处于空气之中，为什么要特意进行空气浴呢?刘医生解释说，因为新鲜空气中含大量的氧气，能满足婴幼儿大脑发育的需要;空气浴可使婴幼儿的皮肤、呼吸道粘膜受到冷空气的刺激，促进大脑皮层形成条件反射以改善体温调节能力，增强机体对寒冷刺激的适应能力及对疾病的抵抗能力。
进行空气浴有些事项也是需要注意的，空气浴锻炼应从新生儿期开始，循序渐进。新生儿期要保持室内空气流通，但不要让对流风吹到婴儿;温暖季节时半个月的婴儿、寒冷季节时满月的婴儿可在打开的窗前活动;2、3个月的婴儿即可开始去户外活动。空气浴要与日光浴相结合进行。空气浴时和配合做一些适合婴儿的活动，既可增加户外活动的乐趣，也可锻炼婴幼儿神经肌肉协调性。除户外活动外，注意室内通风换气，特别时寒冷季节，每天应开窗通风至少30分钟，以减少室内细菌含量。开窗睡眠也是空气浴锻炼的适宜方法，此时可将室温维持在16摄氏度左右，通风或开窗睡眠时，应避免对流风吹到婴幼儿。
水浴提高宝宝神经系统兴奋性
最后就是水浴，通过水温和水压的机械作用刺激皮肤，提高神经系统兴奋性，锻炼体温调节能力，促进血液循环，改善对冷热变化的耐受能力。刘医生说，游泳是水浴中对宝宝很好的一种方式。