似乎在人们印象中孕妇就是“胖”，那种一眼看过去给人虚肥臃肿的感觉，可是为什么那些明星孕妈们总是只“胖”肚子而不“胖”其他部位呢?她们有什么秘诀呢?其实孕妇的“胖”很多时候是孕期水肿造成的，只需要学会适合的方法消水肿，孕妈们就能挥别水肿困扰。

　　只要找出原因，就能找出解决方法，那么水肿是怎么造成的呢?

　　一、 血液回流受阻;由于子宫的日益涨隆，压迫盆腔和静脉，导致血液流通不畅。

　　二、 内分泌变化;孕期内分泌改变，激素增多，导致孕妈身体的水、钠潴留引发水肿。

　　三、 血液成分稀释;血浆增幅比白蛋白的大，使血液变稀，血浆胶体渗透压降低而引起。

　　应对解决办法有：

　　孕妇水肿怎么办?低盐饮食有道理

　　为了减少钠潴留，孕妈需减少对钠盐的摄取，尤其是重口味的孕妈们需注意，每日的食盐量也不能超过8克!孕妈需多喝水多排尿，这样可以通过泌尿系统减少身体的水、钠潴留。

　　孕妇水肿怎么办?适度运动有必要

　　很多孕妇怀孕后就不愿意运动，特别是发生水肿后，殊不知，这样反而会使水肿症状更加严重。运动有助于孕妇体内的血液流通，减轻水肿症状。孕妇可以选择饭后散步、小幅度抬腿等运动，这样可以借助腿部肌肉的收缩使血液流畅，不仅能去水肿，还有助于孕妇身体健康和宝宝的顺产，可谓一举多得。

　　孕妇水肿怎么办?紧身衣袜需禁止

　　由于现在社会以凸显曲线为美，所以不少女性喜欢紧身衣物，孕妈也不例外;尤其现在天气较为寒冷，满街穿袜裤的女人，更是刺激爱美的孕妈们。但是对于孕妇来说，紧身衣服需禁止，因为会阻碍血液流通而引发水肿，所以孕妈尽量不要选择有紧身效果的衣物，即使那件衣服标榜着有“缓解静脉曲张”的效果。

　　孕妇水肿怎么办?适度按摩助缓解

　　适度的按摩可以促进血液循环，有利于消水肿。在每日沐浴过后，孕妈可让宝爸帮忙按摩小腿，按摩手法是由下往上，从脚背、小腿到大腿顺势向上，建议配合相应的腿部舒缓霜，诸如亲润苹果籽腿部舒缓霜，以帮助按摩消肿，注意宝爸的力度不宜过大。宝爸帮助孕妈按摩，既可消除孕期水肿，又可提升孕妈睡眠质量，还能增进夫妻感情，何乐而不为呢?