孕期八种不适小贴士

    怀孕了,即将升级做妈妈的你一定会感到无比幸福,可漫长的孕期带来的种种不适常常使你惶恐不安,呕吐、烧心、水肿、出汗等种种不适也许会折磨的你几乎崩溃。那么怎么面对这些孕期的不适呢?

  1、孕吐

  多数早孕反应最明显的是孕吐。其实有孕吐反应的妈妈,发生流产、早产、死胎的可能性比无孕吐反应的妈妈少。多数准妈妈孕吐现象会在孕3个月后自然停止,第一次怀孕的妈妈早孕反应比非第一次怀孕者症状明显。

  小贴士:

  1)、少食多餐是对付孕吐的惯用方式;建议吐过再坚持吃一点下去,胃部太空也可能引起孕吐。

  2)、孕妈妈饮食上注意轻淡,少吃酸辣、过冷以及油炸食物。

  3)、上世纪中期欧洲曾建议孕妇服VB6来克服早孕反应,但发现不少孕妇对VB的依赖造成腹中胎儿中毒,后来不主张长期服用。

  4)、可以在熬汤时加姜来缓解早孕反应,但目前无确凿的证据证明,不过准妈妈可以自己试一试是否有用。

  5)、如果妈妈在潜意识里就不希望要宝宝,就惧怕生产的话,可能会造成早孕反应加剧;多数乐观的、坚强有毅力的准妈妈对早孕反应的克服情况也非常良好。

  2、犯困

  妊娠早期,受体内荷尔蒙分泌变化的影响,孕妇会感到身体沉重,总想躺在床上睡觉,天天活象瞌睡虫。这种现象,通常会延续到妊娠4个月以后才会得到缓解。

  小贴士:

  1)、每天保持充足的睡眠,职业孕妇如果条件允许,每天最好能够在中午睡上一会儿。如果不具备条件的,可以进行轻微的身体运动。

  2)、要建立正常的起居生活,每天晚上按时睡眠,不要时间太晚,更不可以熬夜。

  3、乳房刺痛

  从妊娠3-4个月起,乳头增大,乳晕加深,乳房开始膨胀,并从妊娠3-4个月起出现月经前样的刺痛。这是怀孕后体内荷尔蒙发生变化,刺激乳房所引起的现象,一般持续到分娩时为止。

  小贴士:

  1)、要穿宽松些的衣服,选择专门为孕妇设计的胸罩,型号大小要适宜。

  2)、睡眠时采取舒适体位,以免挤压乳房。乳房疼痛严重时,可以适当用凉毛巾冷敷胸部。

  3)、避免长时间用手按摩或牵拉乳头,尤其是有习惯性流产、早产的孕妇,以防引起流产。

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