缺乳的饮食调理方法及验方

　　饮食原则

　　整个哺乳期期间应重视膳食中各种营养素的供给。

　　产后l—2天即进食红糖水、果汁、豆浆等。

　　产后应“三高”饮食即高蛋白、高脂肪、高汤饮食，并应含有钙、磷、矿物质及维生素，民间各种“发奶汤”基本符合“三高”饮食要求，如清炖鸡汤、豆浆、清蒸鲫鱼汤、排骨汤及各种面食。

　　产后应多饮红糖水、牛奶、豆浆、菜汤、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤等汤汁及水液。

　　食疗验方

　　1．猪蹄l－2个，煮汤食蹄，补血通乳。

　　2．鲜虾米5OO克，取净肉捣烂，分数次以黄酒热服，待乳至，再用猪蹄饮之，1日数次。

　　3．鲜鲫鱼。加水不加盐煮汤，汤色呈乳白时饮服，也可食鱼肉，能通乳及预防乳腺炎。

　　4．烧当归猪蹄。猪蹄1对，加当归3O克，炖汤服。

　　5．蟹汤。螃蟹2个，洗净，煮水饮。

　　6．花生米6O克，黄酒30毫升，红糖30克，先将花生米煮熟，再放入黄酒、红糖，略煎一下，食花生米饮汤。对肝郁气滞者较好。

　　饮食禁忌

　　少吃辛辣刺激性食品。忌食麦芽、神曲、山楂以及麦芽糖、麦芽精等回乳食品。

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