宝宝吃柚子的利与弊

　　柚子，又名霜柚、臭橙、抛、文旦。

　　柚子，品种有文旦柚、沙田柚、坪山柚、四季抛、大红抛等。

　　柚子，大多在10—11月果实成熟时采摘。

　　柚子的营养成分：

　　（每100克鲜果中所含的营养成分）

　　水分：84.8克

　　蛋白质：0.7克

　　脂肪：0.6克

　　碳水化合物：12.2克

　　热量：57千卡

　　粗纤维：0.8克

　　灰分：0.9克

　　钙：41毫克

　　磷：43毫克

　　铁：0.9毫克

　　胡萝卜：0.12毫克

　　硫胺素：0.07毫克

　　核黄素：0.02毫克

　　尼克酸：0.5毫克

　　抗坏血酸：41毫克

　　钾：257毫克

　　钠：0.8毫克

　　镁：16.1毫克

　　另含有丰富的有机酸

　　柚子的保健功能

　　抗菌、抗病毒：柚子中的柚皮甙、橙皮甙与其他黄酮类相似，具有抗炎功效。

　　降低血糖：新鲜的柚子果汁中含有胰岛素样成分，能降低血糖，是糖尿病、肥胖症患者的食疗佳品。

　　解痉及增强维生素C的作用：柚子中所含柚皮甙有明显的解痉作用。

　　祛痰镇咳：柚子的外层果皮，即为常用中药化橘红。含柠檬烯和派烯，吸入后可使呼吸道分泌物变多变稀，有利于痰液排出，具有良好的祛痰镇咳作用。