产后使用弹力袜 给腿部“消消肿”

    分娩后，很多人把瘦身的重点都放在了腹部，其实还有一个地方也是非常需要“挽救”的，那就是双腿。由于怀孕后期，腿部出现水肿，生育后应及早使双腿恢复到原有的风采。

　　其实，有一个最简单实用的保养方法，那就是产后尽量使用弹力绷带或医用弹力套袜。它们可以压迫下肢静脉，迫使血液向心脏回流，从而消除或减轻下肢肿胀等症状。其实，如果从怀孕后期开始穿着这种袜子，则可减轻水肿程度。

　　此外，在产后第五天至孩子满月，可这样运动双腿：首先取坐位，两条腿伸直，腰部挺拔，两手臂伸直放到身后，手指伸开支撑地面，吸气时脚尖尽量上跷，呼气时脚尖尽量伸直。然后仰卧，两条腿伸直略分开，双臂放在身体两侧，吸气时左脚伸直，与上身成直角，足尖跷起，两条腿交替进行。

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