产后康复,自做药膳营养餐

  24岁那年,我顺利生产了宝贝丫头,她今年已经12岁,健康活泼。想当年,我遭遇了产后虚弱、贫血和恶露的症状,在婆婆与丈夫的帮助下,我康复如初。如患有同样症状的女同胞,不妨一试,效果不错哦。当然,个体有差异,关键是应该辨证施治,你说呢?

  海参牛肉汤

  用料:海参适量,牛肉250克,食盐少许。

  制作与用法:将海参浸泡,洗净;牛肉切片,然后一起入锅,煮至牛肉熟。温服。

  适应症:产妇气血虚弱、百节空虚之症。海参补肾益精、养血润燥,适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频、肠燥便秘等症;牛肉性味甘温,补中益气、滋养脾胃、强健筋骨。故两物合炖为汤,饮服能补产后虚症。

  阿胶炖母鸡

  用料:阿胶10克,老母鸡一只,食盐适量。

  制作与用法:将鸡洗净,加水先炖至烂,再加入阿胶、食盐。待阿胶溶化后起锅即得。分2次服用,隔日1剂,7次为一疗程。

  适应症:女性产后贫血。阿胶性味甘平,入肝补血,入肾滋阴,故有补肝血、滋肾阴、润肺燥之功效;老母鸡则具温中、益血之功,故合炖为食,可疗产后贫血。

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