刚刚经历了孕早期的恶心呕吐，就迈入了云中期的各种不适：便秘、头晕、腰酸背痛、腿抽筋……但是“是药三分毒”，为了胎儿健康，难道要忍着？孕中期的各种常见病该如何缓解？下面就教大家不打针不吃药的法子。

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一、便秘

　　由于孕激素水平增加，造成肠蠕动减慢，是孕期便秘的主要原因。妊娠期子宫压迫直肠、孕期活动减少，也是孕期便秘的原因。少数孕妈咪从怀孕初期就开始有便秘的困扰，而多数都是发生在孕中期。

　　轻松应对小招数：

　　1、孕妈咪应多喝水，多吃富含纤维的食物。

　　2、养成定时排便的习惯，当有排便意识时应立即排便，不要强忍。

　　3、适当做一些轻微的运动，多散步，帮助肠蠕动。

　　4、避免食用易胀气的食物，保证充足的睡眠，让身心放松。

　　5、若大便仍无法通畅，建议少量使用开塞露。在使用开塞露时，应注意用量和次数，只在大便特别干结时使用，不要引起腹泻。

二、头痛、头晕

　　周围环境嘈杂、睡眠不足或不佳、劳累过度、心情不畅、植物神经功能紊乱等所致。也有可能是疾病所致，如妊娠高血压、糖尿病、贫血。

　　轻松应对小招数：

　　1、首先应到医院检查，排除疾病。

　　2、保持周围环境安静，保证充足的睡眠和休息。

　　3、保持室内空气新鲜和流通。气候适宜时，到室外幽静的地方散步，呼吸新鲜空气。

　　4、找三五个好友聊天、谈心。多参加轻松的娱乐活动，借以转移注意力，症状很快会消除或减轻。