刚刚经历了孕早期的恶心呕吐,就迈入了云中期的各种不适:便秘、头晕、腰酸背痛、腿抽筋……但是“是药三分毒”,为了胎儿健康,难道要忍着?孕中期的各种常见病该如何缓解?下面就教大家不打针不吃药的法子。

不打针不吃药 搞定孕期常见病
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一、便秘

  由于孕激素水平增加,造成肠蠕动减慢,是孕期便秘的主要原因。妊娠期子宫压迫直肠、孕期活动减少,也是孕期便秘的原因。少数孕妈咪从怀孕初期就开始有便秘的困扰,而多数都是发生在孕中期。

  轻松应对小招数:

  1、孕妈咪应多喝水,多吃富含纤维的食物。

  2、养成定时排便的习惯,当有排便意识时应立即排便,不要强忍。

  3、适当做一些轻微的运动,多散步,帮助肠蠕动。

  4、避免食用易胀气的食物,保证充足的睡眠,让身心放松。

  5、若大便仍无法通畅,建议少量使用开塞露。在使用开塞露时,应注意用量和次数,只在大便特别干结时使用,不要引起腹泻。

二、头痛、头晕

  周围环境嘈杂、睡眠不足或不佳、劳累过度、心情不畅、植物神经功能紊乱等所致。也有可能是疾病所致,如妊娠高血压、糖尿病、贫血。

  轻松应对小招数:

  1、首先应到医院检查,排除疾病。

  2、保持周围环境安静,保证充足的睡眠和休息。

  3、保持室内空气新鲜和流通。气候适宜时,到室外幽静的地方散步,呼吸新鲜空气。

  4、找三五个好友聊天、谈心。多参加轻松的娱乐活动,借以转移注意力,症状很快会消除或减轻。

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