不知道各位最近有没有留意到,号称“美容教主”的大S生完女儿已经6个月,居然还没有瘦身成功!连她自己都说:“今天老娘敢生,还真没想到会瘦不下来。”相比其他生完孩子之后秒瘦的女星,大S真的让人大跌眼镜,小编不禁感慨“母爱真伟大”。

不做大“S”!产后瘦身有妙法

  话说回来,产后6个月是女性瘦身的黄金时间段,只要能在第一时间内进行塑身计划,便能逐渐恢复怀孕前的窈窕体态。因为这段时期身上的伤口要愈合,所消耗的能量与内分泌的作用,会让身体处在高代谢的状态,因此在这个阶段内不要过度进补,合理的饮食和适当的运动,还是能很快瘦下来的。相信各位妈妈都不想做个大大的“S”吧(其实胖,是不会有S型的)!

妙法一:合理饮食适当运动

  合理饮食

  很多妈咪会因为哺乳的需要,而大量进补,其实不然。奶的成分和饮食关系不大,只要奶水不缺就可以了,不需要特别的进补。妈咪每天正常饮食、喝汤,注意荤素搭配,合理饮食,保证营养均衡,别让自己有强烈的饱腹感或饥饿感就行了。

  适当运动

  分娩后的第一天或是第二天,新妈妈就不必乖乖地躺在床上,这时就可以先下床走路,但是失血较多、血压低以及剖宫产的新妈妈,应在第二天或第三天下床走动较佳。走路可以帮助血液循环,若躺在床上过久容易有腰酸背痛现象。等到做完月子后,就可以进行更进一步的体能运动,比如产后瑜伽等。

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