产后减肥是比较特殊的过程，新妈妈既没有生病也没有身体变差，生产是人生自然的过程之一。新妈妈产后的肥胖也可以透过运动配上饮食来加以调整。那么，众多产后妈妈在减肥路上，经常听到流言，到底传得火火热热的流言是真是假呢?今天我们一一拆穿它们的真面目。

减肥流言一：3500卡法则

　　源自于上世纪中叶的“3500卡法则”认为，累积减少3500卡的能量，就能减少掉一磅的体重。照这样的说法，假设你每天走1.6公里的路，消耗100卡热量，持续走上五年，体重理论上会减少22.7公斤。

图片来源于华盖

　　小编点评

　　实际上，你的身体组成并非一成不变，特别产后妈咪要坐月子。坐月子期间，新妈咪在饮食上持续的进补，身体会随着能量摄取和消耗的高低而发生持续地变化。那走上5年后你只会减少适量的公斤数，并远远达不到22.7公斤的理论数值。