家里添了新宝宝,肯定会特别的热闹。好不容易过了月子期,来往的亲戚好友络绎不绝,新妈妈还要应付照顾宝宝和喂奶等事情,消耗掉大量的精力,所以她们十分渴望睡眠。难得有一次能躺下休息,不久又要起来喂养宝宝,这样断断续续的睡眠对新妈妈来说都是很痛苦的。

  睡眠对女人来说非常关键!一个健康美丽的女人,必定拥有好的气色。睡眠是最好、最重要的补充血气的方式,甚至比食补还要重要。可是,据网络调查,40%的产后女性都会出现睡眠问题,那么产后睡眠不好怎么办呢?

和熊猫眼说bye 产后妈妈好睡眠
图片来源于华盖

日新月异的睡眠规律

  新妈妈照顾宝宝时,很容易就要适应宝宝的睡眠规律。而宝宝的成长日新月异,睡眠的规律和特点也随着年龄的增长而变化。掌握每个阶段宝宝的睡眠规律,新妈妈也能更好的拥有一个好睡眠。

  一般情况下,婴儿每天大概要睡 15个小时,而成人只需要睡眠 8小时。所以,当宝宝睡觉的时候,不要管什么时间,如果新妈妈感觉疲劳,都可以躺下来休息。不要小看这些短短的休息时间,它也能让新妈妈保持充足的精力。

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