教养贴士：对学龄儿童来说，良好的自控力有助于孩子学习成绩的提高和社会交往能力的培养。从这个角度来看，自控力就是孩子自我成长的“秘密武器”。虽然我们看不见、摸不着，但自控力时时处处都在影响孩子的成长和发展。

　　自控力，孩子自我成长的“秘密武器”

　　自我管理是社会化的基础，它和所有的发展领域都有联系——生理、认知、社会化和情绪等。对学龄儿童来说，良好的自控力有助于孩子学习成绩的提高和社会交往能力的培养。从这个角度来看，自控力就是孩子自我成长的“秘密武器”。虽然我们看不见、摸不着，但自控力时时处处都在影响孩子的成长和发展。

　　早期教育的一个重要目标就是让孩子发展起自律和自控能力，主动控制自身行为以符合主观的价值观、期望、标准和规则。2岁以下的婴儿还不具备自控的能力，但在2岁左右，这种自控能力开始有所萌芽。有研究表明，一个2岁的孩子在被允许触摸某件物品之前能够单独等待4分钟左右。从这个时候起，孩子就能不断提高自身的责任感。在大多数孩子中，自我管理的全面发展至少要到3岁时才开始。

　　随着认知和理解能力的不断发展，小学阶段的孩子基本上能够清楚地分辨负罪感和害羞感，当他们认为自己违反了道德时，害羞感和负罪感就会随之产生。8岁左右，他们的自尊感和控制语言、身体攻击以及其他消极情感的能力增强，当他们违反了规则时，会感到害羞;当他们能够调控自己的行为并按要求去做时，会感到骄傲。

　　对于小学生家长来说，最头疼的事情并不是孩子的智商不高，情商不够，而是做事容易分心，无法集中注意力，上课总是坐不住。后者的关键影响因素就是孩子的自控力。当孩子发展起自控能力以后，他们就能控制冲动，学会等待并能延期行为，忍受挫折，延迟满足，开始尝试制订计划并执行计划。

　　发展孩子的自控力，我们应该从哪些方面入手呢?

　　充足睡眠是自控力的“能量场”

　　长期睡眠不足，更容易让人感到压力、萌生欲望、受到诱惑，还会让人难以控制情绪、集中注意力。为什么睡眠不足会影响人的自控力呢?有研究表明，睡眠不足会影响身体和大脑对葡萄糖的吸收，而葡萄糖是人体生理能量的主要存储方式。自控，是所有大脑活动中耗能最高的一项活动。甚至还有研究表明，睡眠短缺对大脑的影响和轻度醉酒是一样的，在醉酒的状态下，人们是毫无自控力的。

　　小学阶段的孩子，学习压力相对不是太大，我们要尽可能保证他们的睡眠时间在每天10小时以上，让他们的生理能量始终保持充足。这就需要培养孩子良好的睡眠习惯，使孩子形成早睡早起的生活规律。