教养贴士:对学龄儿童来说,良好的自控力有助于孩子学习成绩的提高和社会交往能力的培养。从这个角度来看,自控力就是孩子自我成长的“秘密武器”。虽然我们看不见、摸不着,但自控力时时处处都在影响孩子的成长和发展。

  自控力,孩子自我成长的“秘密武器”

  自我管理是社会化的基础,它和所有的发展领域都有联系——生理、认知、社会化和情绪等。对学龄儿童来说,良好的自控力有助于孩子学习成绩的提高和社会交往能力的培养。从这个角度来看,自控力就是孩子自我成长的“秘密武器”。虽然我们看不见、摸不着,但自控力时时处处都在影响孩子的成长和发展。

  早期教育的一个重要目标就是让孩子发展起自律和自控能力,主动控制自身行为以符合主观的价值观、期望、标准和规则。2岁以下的婴儿还不具备自控的能力,但在2岁左右,这种自控能力开始有所萌芽。有研究表明,一个2岁的孩子在被允许触摸某件物品之前能够单独等待4分钟左右。从这个时候起,孩子就能不断提高自身的责任感。在大多数孩子中,自我管理的全面发展至少要到3岁时才开始。

  随着认知和理解能力的不断发展,小学阶段的孩子基本上能够清楚地分辨负罪感和害羞感,当他们认为自己违反了道德时,害羞感和负罪感就会随之产生。8岁左右,他们的自尊感和控制语言、身体攻击以及其他消极情感的能力增强,当他们违反了规则时,会感到害羞;当他们能够调控自己的行为并按要求去做时,会感到骄傲。

  对于小学生家长来说,最头疼的事情并不是孩子的智商不高,情商不够,而是做事容易分心,无法集中注意力,上课总是坐不住。后者的关键影响因素就是孩子的自控力。当孩子发展起自控能力以后,他们就能控制冲动,学会等待并能延期行为,忍受挫折,延迟满足,开始尝试制订计划并执行计划。

  发展孩子的自控力,我们应该从哪些方面入手呢?

  充足睡眠是自控力的“能量场”

  长期睡眠不足,更容易让人感到压力、萌生欲望、受到诱惑,还会让人难以控制情绪、集中注意力。为什么睡眠不足会影响人的自控力呢?有研究表明,睡眠不足会影响身体和大脑对葡萄糖的吸收,而葡萄糖是人体生理能量的主要存储方式。自控,是所有大脑活动中耗能最高的一项活动。甚至还有研究表明,睡眠短缺对大脑的影响和轻度醉酒是一样的,在醉酒的状态下,人们是毫无自控力的。

  小学阶段的孩子,学习压力相对不是太大,我们要尽可能保证他们的睡眠时间在每天10小时以上,让他们的生理能量始终保持充足。这就需要培养孩子良好的睡眠习惯,使孩子形成早睡早起的生活规律。

相关文章