新年将至,很多人都盼望着春节假期的到来。吃喝玩乐似乎是春节长期里的固定节目,但是怀着宝宝的准妈妈们就不能太“尽兴”了,有很多注意事项是需要你们留神的哦。

春节
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1、准妈过年之——吃

  吃:少吃生冷海鲜类,少吃太油腻的食物

  春节长假最免不了的就是聚餐了,孕妇在亲友聚会的时候要注意饮食卫生,尽量少吃生冷不洁的食物,以免造成感染、过敏,或肠胃炎,引起上吐下泻脱水酸中毒,影响胎儿健康;同时,孕妇腹泻时肠蠕动增强,极易引起宫缩造成早产。

  准妈妈也注意不要暴饮暴食,更要少食肥腻的食物,以防引起肠胃不适。还要注意避免饥一顿饱一顿,孕妇长时间不进食易发生低血糖,造成胎儿缺氧发生危险;孕妇过饱,会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高,将心脏挤成横形,会造成心慌、发憋。

  宜:均衡饮食,少吃多餐

  春节期间孕妇最佳的饮食方案仍然是均衡饮食、少吃多餐。准妈妈们要尽量少到酒楼饭店吃饭,因为酒楼饭店大多都是高脂、高糖、高热量的饭菜,并不适合准妈妈和胎宝宝。如果是在饭店吃饭,也尽量吃较为清淡和易于消化的食物。

  准妈妈每顿饭不宜吃过饱,吃得舒服最重要,可在两顿正餐之中加餐。加餐不宜选用甜点、垃圾食品,宜吃坚果类,如瓜子核桃等。坚果富含优质蛋白质、氨基酸和多种维生素,对胎儿大脑发育非常有好处。

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