干燥的秋季对于宝宝来说是个麻烦的季节，尤其是秋冬换季的时候，许多不适就爱找上宝宝，如果宝宝有秋不适的症状，外部的护理当然重要，当然也少不了由内而外的预防和调理，其中就包括饮食预防和食疗缓解。

图片来源于太平洋亲子网

　　常见秋不适一：扁桃体发炎

　　宝宝扁桃体发炎，就会出现一侧或者二侧扁桃体肿大，头痛不适，咽喉疼痛，吞咽出现困难，而且常伴有发热症状。除了保证宝宝足够的休息以外，食物也应该有选择。

　　饮食预防与缓解扁桃体发炎

　　每次吃完食物之后，可以用淡盐水漱口，保持空腔清洁无异味。同时也要保持大便通畅，多吃水果、蔬菜，不吃辛辣刺激的食物。如果宝宝得扁桃体炎，进食困难，妈妈可以让宝宝吃容易消化的食物，例如粥、面条、蛋羹类食物。

　　推荐食谱：黄瓜粥去美食图库看黄瓜粥的做法>>>

　　食材：大米适量、黄瓜小半根、玉米（粒）少许

　　做法：

　　1、准备一锅子清水，煮开，加入泡了半个小时的大米和鲜玉米粒。

　　2、准备好黄瓜丁。

　　3、大火煮开，转小火细细慢煮。待米粥8分熟，加入黄瓜丁，开大火，用勺同方向不断搅动，使粥粘稠。见粥粘稠香浓即可关火（可以稍微焖一会儿，汁更浓稠）。