今夜，随着载有30万中国宝宝睡眠照片的巨大日晷在太庙点亮，2013年世界睡眠日庆典精彩上演。世界睡眠医学协会候任主席Richard Allen博士专程来华，与数名国内权威育儿专家、中国家庭代表，以及长期关注婴幼儿金质睡眠的帮宝适品牌一起，呼吁全世界关注宝宝金质睡眠，共同寄愿中国宝宝“睡得精彩，灿烂未来”。

　　作为一项世界性的活动，世界睡眠日致力于通过宣传优质睡眠，倡导人们对睡眠质量的重视。对于正处于生长发育期间的宝宝，不间断的优质睡眠尤其重要。世界睡眠医学协会候任主席Richard Allen博士在本次庆典上，宣布2013年世界睡眠日“关爱宝宝金质睡眠”的分主题。 他同时表示，这座极赋中国元素的日晷，很好地向世界传递了中国这个拥有最多婴幼儿的国家，对宝宝睡眠质量的关注，为世界做出表率。

　　巨大的金质睡眠日晷与恢弘庄严的太庙前殿相映成辉，成为北京当晚最耀眼的一道风景。谈及制作巨型日晷的初衷，宝洁大中华区婴儿护理品类总裁于叡豪(Yuri Hermida)先生表示道，日晷是中国古时测量时间的工具，而太庙自古都是中国皇家祈福的圣地。帮宝适希望用这样特殊的形式，号召更多人关注宝宝金质睡眠的每分每秒，祝愿中国乃至全球的宝宝们睡得好，长得好。

　　当晚，来自全国各地的年轻家庭齐聚一堂，共同为宝宝许下“每晚享受10小时金质睡眠、开启灿烂未来”的美好祝愿。从30万中国宝宝中选拔出的10位宝宝和爸爸妈妈也来到现场，获得由世界睡眠医学会和帮宝适联合颁发的“金质睡眠大使”荣誉证书，让宝宝在成长中留下了首个充满意义的回忆。

　　关注宝宝睡眠质量 科学认识宝宝“夜动”

　　调查显示，世界上25%的宝宝们不能享受充足睡眠。为了给更多妈妈释疑，帮宝适全球研发中心和英国儿科专家Luci Wiggs博士，针对宝宝睡眠期间身体活动进行了科学研究，通过分别在宝宝和妈妈的左脚踝处佩戴一种名为“活动记录器”的仪器，对比婴儿和成人在睡眠中的活动状态。研究发现，“宝宝在睡眠中的活动次数是成人的两倍”，这是许多家长意识不到的。

　　本次世界睡眠日庆典上，世界睡眠医学协会候任主席Richard Allen博士也进一步对宝宝“夜动”作出解释：“婴儿睡眠时间的一半都处于活跃的睡眠状态，如眼球快速的转动、活跃的大脑活动、做梦，这种状态会帮助他们建立和发展脑细胞新的功能联系，增强学习能力。父母应正确认识宝宝‘夜动’“。这一点，也得到了帮宝适育儿专家联盟刘玺诚教授的赞同，刘教授说，“在中国，许多父母将浅睡阶段的’夜动’误认为是’夜醒’。由于这样的误解，一些妈妈会直接唤醒宝宝检查纸尿裤或喂奶，结果反而造成宝宝睡眠中断。不间断的睡眠对婴儿的成长发育十分重要。当宝宝浅睡出现扭动时，不必唤醒宝宝喂奶或换纸尿裤。”专家同时也提醒父母，由于“夜动”让宝宝腿部动作较多，对尿布提出了更高的合身要求。睡前给宝宝换上一块干爽舒适的纸尿裤，可以尽量避免宝宝因夜动漏尿感到不适而醒来，享受10小时不受打扰的金质睡眠。

　　为了让中国妈妈更好地了解和帮助宝宝获得金质睡眠，帮宝适在本届世界睡眠日之前，携手世界睡眠医学协会发布六大《金质睡眠法则》，并邀请了国内众多权威育儿专家进行解读，从睡眠环境、睡眠时间、睡眠时长、睡前准备运动、睡觉穿着和睡眠方式六个方面给到中国妈妈全面指导。这六条法则是婴幼儿睡眠领域首次颁发的指向性规则，凝聚了世界睡眠医学协会在全球的宝贵经验，并结合了国内育儿专家的本地化解读，对中国妈妈具有很大的指导性。

　　致力宝宝金质睡眠，帮宝适不断前行

　　作为宝宝金质睡眠的积极助推者，帮宝适多次与国内外专家和相关机构合作，开展宝宝睡眠的研究实验。其中，帮宝适支持权威儿科睡眠专家完成的书籍《睡眠与成长》，系统提出了睡眠质量对婴幼儿脑部发育、体格成长等方面的重要意义，给妈妈在宝宝遇到睡眠问题时作为参考。

　　为了帮助宝宝获得一整夜持续无干扰的优质睡眠，帮宝适从2008年发起“金质睡眠”之旅，以吸引中国妈妈关注宝宝睡眠问题。宝洁大中华区婴儿护理品类总裁于叡豪(Yuri Hermida)先生不无自豪地介绍： “我们的活动参与者，从2008年的10万上升到2013年的30万。这样的数字让我们看到更多中国妈妈加入到这个行列，也因此激励着帮宝适为中国宝宝的‘金质睡眠’，创造更多精彩! ”

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　　【附】《金质睡眠六大法则》

　　为了让中国妈妈更好地了解和帮助宝宝获得金质睡眠，帮宝适在本届世界睡眠日之前，携手世界睡眠医学协会发布六大《金质睡眠法则》，并邀请了国内众多权威育儿专家进行解读，从睡眠环境、睡眠时间、睡眠时长、睡前准备运动、睡觉穿着和睡眠方式六个方面给到中国妈妈全面指导。

　　1.金质睡眠环境—卧室温度20-25℃，湿度60%-70%

　　适宜的室温和湿度对宝宝睡眠非常重要。温度过高，宝宝会烦躁不安;温度过低，宝宝会被冻醒;空气过于干燥，宝宝的鼻腔容易变干堵塞;空气过于潮湿，宝宝也会感觉粘腻不适。而最有利于宝宝睡觉的卧室温度为20℃～25℃，湿度则应该保持在60%～70%。

　　2.金质入睡时间—9点前

　　生长激素的分泌与宝宝未来的身高有重要关系。据科学研究表明，生长激素在深睡状态一小时后进入分泌高峰，在夜间10点至凌晨1点分泌最旺盛，如果错过这段时间，宝宝的发育将受到影响。所以最佳入睡时间最好安排在晚上9点前，这样10点到凌晨1点，宝宝恰好处于深度睡眠状态。

　　3.金质睡眠时长—10小时

　　幼儿年龄越小，所需睡眠时间越长。虽然随着宝宝的成长，睡眠时间会有所缩短，但每天至少应该保证有10个小时的睡眠。婴幼儿睡眠时能量与氧的消耗量小，生长激素分泌增加，有利于生长发育及脑功能的发育，睡眠充足的孩子玩起来精力充沛，情绪愉快，食欲好，长得健康。为了保证宝宝的金质睡眠，妈妈应选用可保持长达10小时干爽的纸尿裤，以避免频繁更换纸尿裤而打扰宝宝睡眠。

　　4.金质睡眠准备式—合理规律的睡前运动

　　临睡前不宜进行剧烈运动，这会导致宝宝的大脑皮层久久处于兴奋状态，从而不易入睡。持续、规律的睡前活动的培养有利于宝宝在此环境中入睡。晚上到了睡觉时间，妈妈要给宝宝营造一种睡觉的氛围，灯光调暗，给宝宝一个要睡觉的信号。同时，妈妈在睡觉前于进行3～4种舒服且安静的步骤，如：沐浴、按摩、睡前故事、换上睡衣、哼唱儿歌等，都有助于宝宝培养睡觉情绪，减少入睡所需的时间，并且睡得更安稳。

　　5.金质睡眠装备—干爽纸尿裤

　　在睡前为宝宝换上一条能迅速锁水的干爽纸尿裤，能让宝宝睡得更香。因科学研究表明，宝宝在夜间睡眠中动的次数是成年人的两倍，个别“好动”宝宝的动作比例更是比成人高出10倍之多。因为宝宝夜间动作多，尤其是腿部动作，容易导致漏尿，而吸水力强的纸尿裤能避免宝宝因漏尿不适而夜醒。

　　6.金质睡眠方式—单独睡眠

　　单独睡眠有助宝宝从小培养独立意识。在婴儿时期，宝宝可睡在父母房间的小床上，最好不要与父母同床同睡，因为和父母同睡容易使父母给予宝宝过多的睡眠安慰，例如拍抱，搂睡，干扰孩子的正常睡眠; 同时宝宝一旦对这些安慰形成依赖，会不利于他入睡及睡眠的维持，导致夜醒次数较多。