春节是一个让宝宝尽情玩乐的假期，对于宝宝来说，这几天就可以稍微放松一下健康规则，饭可以少吃，零食可以多吃，觉可以晚睡，玩具可以多玩儿了。即使跑出去和小朋友一起玩很久，爸爸妈妈也不会像以前那样责罚自己。压岁钱随着自己花，平常不能吃的零食也可以利用压岁钱给自己买来吃。

　　但是，七天的春节假期过去了，一些节后综合征出现了。也开始让爸爸妈妈皱起了眉头，宝宝因为吃得太多太杂，产生了积食；睡觉没了规律，天天都要哄半天才能入眠；为了让妈妈陪自己玩，开始撒娇，大哭大闹，不让妈妈上班，于是父母出动了以后的三个新招来应对……

图片来源于太平洋摄影部落

　　一、放假也要坚守规律作息

　　CASE 1：异常兴奋的乐乐

　　3岁的乐乐是个生活特别有规律的宝宝，平时每天晚上9点钟都会准时上床睡觉。春节期间，因为大人时常聚在一起娱乐，所以家里总是很热闹，这让乐乐也变得异常兴奋，睡觉时间没了规律。春节过后，乐乐的妈妈发现，宝宝睡觉特别难哄，而且还出现睡眠不安稳、惊醒等情况。

　　小编提示：抓紧节后两天时间恢复

　　节假日宝宝的生物钟很容易被打乱，假期过后，爸爸妈妈一定要以身作则，调整作息时间。比如家人都尽量在晚10点左右睡觉，并关闭电视、熄灯，营造睡眠的环境，尽快使宝宝的作息时间恢复正常。

　　爸爸妈妈要合理安排假日的时间，尽量让宝宝按照正常的作息时间早睡早起，并尽可能安排宝宝午休。活动时爸爸妈妈要注意动静结合，不要让宝宝一直处于兴奋状态，也不要让宝宝玩得太疲劳。

　　其次，一旦作息时间被打乱，宝宝早上不起床，爸爸妈妈千万不要等宝宝睡到自然醒后再起床，这样不但不利于作息时间的调整，而且会起到相反的作用。爸爸妈妈可以播放一些宝宝平常较为喜欢的音乐或动画片，吸引宝宝尽快起床。这样宝宝睡眠不足，中午午睡自然快，午睡时间一提前，晚上入睡时间随之会早一些。照此坚持两天，宝宝的作息时间就会恢复正常。

　　另外，尽量让宝宝少看电视少上网。在睡前至少一小时内，不要让宝宝玩那些容易导致兴奋的游戏。建议给宝宝念念小故事，让宝宝洗澡等，在这个过程中尽量让宝宝信任的人陪伴，让宝宝有充分的安全感。