一般说来，孕期的准妈咪们本来就有容易疲倦的问题，会比一般人更需要充足的休息。但也有好部分的孕妈在遭受着失眠之苦，关注孕妇睡眠，就应该解决引起孕期失眠的各类原因如怀孕的压力和妊娠初期的忧郁以及生理上的尿频、缺钙抽筋等。

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　　一、荷尔蒙变化引起的失眠

　　孕早期(怀孕3个月内)的妇女，在精神荷心理上都比较敏感，常会有忧郁荷失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，适主要是由荷尔蒙适雌激素和黄体素引起的，使得孕妇的情绪可能高低起伏极大，对于压力的耐受性夜下降。曾有医学报导指出，压力过大可能会导致胎儿早产，以及视力、听力荷智能缺陷。

　　小编建议：

　　面对孕妈们的这一类失眠，准爸爸及其他家人就应该发挥更大的作用了。家人们日常要与孕妈做好心情的沟通，体贴与关怀孕妈的生活及思想动态，陪同孕妈进行适度的压力调适，稳定孕妇的心情。最重要的是，莫让孕妈产生“家人只是因为关注宝宝而不关心自己”的感觉。