父母“望子成龙,望女成凤”的心理是必然的,但如何如愿以偿呢?打好营养基础是关键。因此,给宝宝补充DHA也就成了父母的头等大事,但DHA并非越多越好,要根据宝宝的需求科学补充。宝宝需要多少DHA、如何补充,你知道吗?
各年龄段宝宝DHA补充方案 | |||
年龄段 | DHA来源 | DHA需求量 | |
胎儿期 | 从孕妈中获取 | 准妈妈每天摄入不少于400mg/天 | |
0-6个月 | 从母乳/奶粉中获取 | 母乳喂养:妈妈摄入至少400mg/天 奶粉喂养:150ml含有19mg以上DHA | |
6-24个月 | 辅食 | 100mg/天 | |
2-5岁 | 饮食 | 200mg/天 | |
制表:太平洋亲子网 |
宝宝对DHA的摄取主要依靠饮食,深海鱼是优质DHA的重要资源库,宝宝的辅食餐单自然少不了鱼泥制品,尤其是深海鱼泥。通过食物补充DHA,是最适合宝宝的补充途径,安全更易吸收。
金枪鱼、三文鱼、鳕鱼是最适合宝宝的3种鱼类辅食食材。