这道汤营养全面,有助于提高免疫力。记得一定要加番茄,有了番茄,这汤才能红红的,酸酸的,开胃的,好喝的!
用料:
肉丸(以烘烤)12粒,橄榄油1茶匙,蒜头(压碎)适量,红萝卜140克,芹菜150克,有机红扁豆100克水375毫升,鸡汤375毫升,桂叶1片,番茄400克,番茄酱两茶匙,盐适量,黑胡椒适量。
做法:
1、 把芹菜切粒。
2、 把红萝卜去皮,切粒。
3、 放入油在平底锅中,加入洋葱,烘萝卜及芹菜,直至洋葱软身。
4、 把扁豆、水、鸡汤、桂叶及番茄放入煲中拌匀,煮熟。
5、 加上煲盖煮约20分钟或直至扁豆变软身。
6、 丢弃桂叶,加入盐及黑胡椒,最后放入已烤烘肉丸,便可食用。
小贴士:
给坐月子的妈妈食用这款汤,可以少放一些调味料。
专家点评:
有机红扁豆含大量水溶性纤维,丰富蛋白质,钾、钙及维他命B能加快新陈代谢,以防止便秘。