巧妙运动助长高

图片来源于太平洋亲子网

　　宝宝身高增长规律的观察资料显示，2-3岁时宝宝的身高与成年身高有密切的关系，也就是说，2-3岁时个子小于同龄宝宝的身高，将意味着成年后身高比较矮了。所以要把握好0~3岁生长发育的快速期，若父母个子矮，更不能错过这个阶段。要把握的内容很多，如营养均衡、睡眠好、情绪乐观等，这里重点谈运动问题。

　　生长激素直接指挥宝宝长个，而体育运动能使生长激素分泌明显增加。引导宝宝进行合理运动对宝宝的身高增长具有特别的意义，是一种有效的“催化剂”。

　　促进长高的

　　弹跳运动

　　因为在大腿骨下端和小腿骨上端有生长带或生长线(为骨端骺板)，当进行、跳皮筋、跳房子、、游泳等运动时，对骨端骺板能产生良性刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。

　　悬吊和倒挂运动

　　此运动也有助于长个子，但只适宜的大宝宝，对3岁内的宝宝是不合适的，还有一定的危险性。

　　而、杠铃等负重运动不利于宝宝长高。

　　6个月以内宝宝的运动

　　对于这个年龄段的宝宝，爸妈主要是帮助他进行被动运动：

　　宝宝仰卧在床上，爸爸或妈妈帮助宝宝进行头部左右、上肢曲伸、下肢曲伸、身体仰俯等节奏运动。