宝宝睡眠不好,家长首先要学会宝宝什么时候困了,什么时候应该睡觉。虽然这看起来很简单,但却是让婴儿睡觉的关键。留心观察你的宝宝是否变得容易发脾气,大哭,打呵欠,眼睛肿胀或发红,或者眼皮下垂。有些婴儿困了会变得焦躁多动,四肢开始“忙个不停”,不得安宁,也有一些表现出十分明显的想睡觉的信号。那就仔细观察吧,只有这样才能了解你自己的宝宝个性化的信号。

  良好的睡眠习惯

  家长应该让宝宝养成良好的睡眠习惯。在开始几个星期内,对于宝宝夜间醒来很多次的问题,你也许无能为力:他需要进食、拥抱,需要换尿不湿,而且他也不知道白天和黑夜的区别。不过稍后他在夜间的睡眠时间就会逐渐加长,直

  到最后整个夜间都不需要你。专家指出,大一些的婴儿夜间醒来啼哭的一个常见原因是,当他们在夜间醒来后,没有父母的帮助不知道如何让自己再次入睡(生病、饥饿或者处于长牙期间等情况例外)。多数人都认为,如果在相对早的时间里,你就有意识地让宝宝学会在没有你的情况下自己也能入睡,而不是让他习惯于需要你进入他的房间,然后唱着摇篮曲哄着他,让他重新睡着,这样的话你在夜晚会享有更多的平静。

  适宜的睡眠环境

  在宝宝睡觉的时候,你踮着脚尖走路,时刻注意门的响动,低声说话,放下窗帘,拔掉电话,这么做你是为了给你的宝宝营造一个漆黑而且彻底安静的睡眠环境。在夜晚,一个相对黑暗与安静的地方就很适合睡觉了。

  夜间喂食注意

  1. 除非他撒尿或大便,否则不要给他换尿不湿。如果你要换,尽量地表现出一点忙乱的感觉。

  2. 一换完尿不湿或者喂完食,让他打了嗝,就尽快把他放回婴儿床、摇篮里(如果可以的话,请不要摇晃着哄他入睡)。

  3. 按常规,到了要睡觉的时间就把洗干净、喂饱了的宝宝放在床上,这时候宝宝会想睡,但不会很快入睡。

  4. 让他自己渐渐入睡,不要摇晃他、再度给他喂食或者安抚他。

  5. 让宝宝感觉到如果在夜里醒来他也是很安全的。这样他就会高高兴兴地继续睡觉,而不需要你的帮助(当然,如果他要进食,或者是出现什么问题就另当别论了)。

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