准妈妈们在孕期应保持合理科学的生活方式,做到动静结合,使自己的身心时刻处在最佳的状态。那么小编今天为你揭秘孕期动静结合必须做到的三件事。

  孕妇在怀孕期间会因身体的不断变化而处于精神紧张的状态,尤其是背部要承受新增的压力,所以孕妇要针对怀孕的不同时期选择合适自己的运动,孕妇可以从妊娠第4个月开始进行瑜伽练习。

  孕妇练瑜伽有哪些好处呢??

  1.瑜伽练习可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态。

  2.伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆。通过对盆底的调整可以更好的控制分娩,减少并发症并加速产后恢复

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