添加辅食的时间及原则

  在4~6个月之间,只要宝宝做好了准备,妈妈们就可以开始给他添加辅食了。在此以前,母乳或配方奶就能够提供宝宝所需要并能接受的全部热量和营养。而且半岁以前,宝宝的消化系统还没有准备好消化辅食。所以,妈妈们应该耐心等直到宝宝能接受消化辅食之后再开始给他添加,这样会大大降低宝宝发生过敏反应的风险,也可以缩短从用勺子喂饭到宝宝自己吃饭的过渡时间。

新生儿洗澡
图片来源于华盖

  添加辅食后最初,宝宝应该每天只吃一次半流质的米粉糊。到大约8个月左右,宝宝就应该可以每天吃3次辅食了,这时候典型的每日食谱可能包括:母乳或强化铁配方奶、强化铁的米粉或其他谷物粉、水果、少量富含蛋白质的食物,如禽肉、豆腐、肉类。此外,给宝宝添加辅食要循序渐进,从一种到多种,从稀到稠,从少量到多量,从细小到粗大,给宝宝一个逐渐适应的过程。

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