大人生活里的一些坏习惯会影响宝宝的睡眠。请对照以下几条，检查自己有没有不自觉地影响了小宝宝!

图片来源于太平洋亲子网

不配合宝宝的生活作息

　　宝宝的生活习惯会受到大人的影响，爸爸妈妈喜欢晚睡晚起，宝宝自然而然就晚睡晚起了。大人应该根据宝宝的时间调整自己的生活。

长期哄宝宝睡觉

　　很多妈妈喜欢用拍、摇、唱歌等方式哄宝宝入睡，甚至给宝宝一个毛巾，一个奶嘴，这些方法虽然很有效，但长期使用会形成依赖性，对宝宝建立独立入睡的习惯没有好处。

不能营造好的环境

　　如果到了宝宝睡觉时间，大人还在看电视、或者房间的灯开得很亮，宝宝会难以入眠，即使睡着，睡眠质量也很差。应该给宝宝一个安静、昏暗的睡眠环境。