如果你一直在为宝宝的睡觉问题头痛不已，不如以我们推荐的5个技巧作为前提，根据自己宝宝的情况去练习，努力改善宝宝的生活习惯，帮助他建立有规律的睡眠!

图片来源于太平洋亲子网

Tech 1 一家人一起睡

　　宝宝的生活规律常常会跟着爸爸妈妈转，如果在宝宝到点睡觉的时候，全家人一起睡下，对于宝宝更好地入睡及培养他的睡眠习惯会有很大的帮助。

Tech 2 让宝宝睡在妈妈房间的独立小床上

　　很多妈妈喜欢让宝宝和自己睡在同一张床上，不仅方便夜间照顾，而且妈妈们也觉得这样能让宝宝睡得更好。事实上，关于婴儿是睡在自己床上还是跟妈妈一起睡更好并没有定论，但婴儿睡眠专家还是建议，最好的方法是把婴儿床放在自己的床边，这样宝宝不仅有自己的独立空间，而且妈妈伸手就可以够到孩子，照顾起来也非常方便。