晚上是生长激素分泌最旺盛的时间,睡眠质量的好坏直接影响宝宝的生长发育。睡得好的孩子不仅精力更旺盛,反应更敏捷,长得也会比较高哦。但很多妈妈都面临过孩子睡不好的问题,如何才能让宝宝拥有一个安稳、香甜的睡眠,一起看看下文吧。

图片来源于太平洋亲子网
图片来源于太平洋亲子网

睡眠规律早掌握

  0~1个月 睡眠时间间隔短,醒很多次

  新生儿每天的睡眠时间个体差异很大,从10~18个小时不等,没有昼夜之分,也没有固定的规律,想睡就睡,经常会醒。每次睡眠持续2~3个小时。

  2~4个月 开始能够分辨昼夜,应该有意识建立睡眠节律

  这个时候开始,宝宝的睡眠逐步集中在晚上,白天睡眠时间越来越短,总的睡眠时间也比新生儿时期迅速缩短。宝宝也开始分辨昼夜,并形成生理性节律,这个时候正是培养宝宝睡眠的时机。

相关文章