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　　孩子身高是许多家长们特别关注的其中一个方面，是孩子的外貌体型中较为明显的一个体现。而夏季又是孩子增高速度最快的一个季节，这个季节的孩子怎样才能健康增高呢?夏季孩子增高要注意以下4个方面的问题。

　　1、饮食不规律爱吃零食。要想让孩子增高，蛋白质和矿物质缺一不可，每天一杯奶是增高秘诀;矿物质中，一定不能缺了钙、磷、锌;同时也千万不能忽略了绿叶蔬菜和水果的作用哦。孩子爱吃零食是造成饮食不规律的主因，尤其是家里有老人带的孩子，过分宠溺，孩子说不吃饭，老人就顺从孩子意思，慢慢孩子出现了挑食偏食，甚至是暴饮暴食的饮食坏习惯。不吃早饭、吃太多甜食等都会阻碍长高。

　　2、夏季摄入蛋白质应过量。孩子摄入蛋白质越多就越好吗?这是普遍家长都会犯得的常识错误。夏季如果摄入过多的蛋白质，会增加肝肾负担，易造成消化不良、便秘，反而会进一步抑制孩子食欲，严重的话会导致孩子营养过剩，反而容易引起肥胖、性早熟。有哪些富含高蛋白的食物可以帮助孩子夏季增高呢?鱼类、海鲜、海藻、肉类、蛋类、菌类、坚果、种子、蔬菜、水果都是夏季孩子增高的“秘密武器”哦。

　　3、户外活动时间少。有些父母担心孩子夏季在户外容易晒伤晒黑，不让孩子出门玩耍。这其实是非常错误的做法。夏季孩子穿衣服少，做起运动来更灵活，足量的运动能促进骨骼的生长非常具有帮助的。适当的户外活动可促进维生素D、钙和“太阳能”吸收，促进骨骼和肌肉的快速生长，但应注意防晒，避免正午时分在外玩耍。

　　但父母要注意的是，凡事都有一个限度。过于好动的孩子也有可能会长不高哦。2岁男孩明明是个非常活泼的孩子，但却长得非常瘦小，明明的饮食起居都比较正常，我们可以排除遗传问题和器质性病变，归根结底是明明过于活泼好动，反而消耗了大量的体力，这样是不利于孩子的身高发育。

　　4、睡眠时间短。张小姐和老公平时比较喜欢熬夜，1岁多的宝宝也跟着大人经常11点后才睡，可是宝宝第二天早上常常6点就醒了。张小姐发现宝宝和同龄孩子比矮了一截，奇怪的是孩子饮食都正常。原因就是因为睡眠时间太少了，研究表明，人体生长激素是晚上23点至凌晨2点分泌，如果太迟睡，势必会影响身高发育。在睡眠状态下，生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍左右。

　　此外，精神营养”也很重要，如果孩子从小缺乏关爱，身高就会比同龄人矮。