坐月子，其实对大部分女人来说，都是一件麻烦的事，但同时也是一个改善体质、重塑女人美丽的绝佳机会。坐月子能做什么不能做什么、怎样才能在月子里养好自己的身体成为一个强壮的妈妈，小编为您一一解答。

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　　一、产妇科学坐月子只为更健康

　　谈到坐月子禁忌也不少，尤其是古代有很多严格的规定，坐月子期间不可洗头、不可洗澡等，传统中医认为只要头皮一受凉，子宫里的瘀血马上会凝结成血块不易排出。为了保护产妇免于污染源，且提供一个不受干扰、可以完全卧床的静养环境，用现在的医学理论去看待，其目地就是在保护产后妈咪的身心健康，并提倡“长期保健观念”，让妈咪产后可以更健康。

　　中国人口学会生殖保健分会理事、中国高级营养保健师、广禾堂坐月子专家钟宇富先生说“将养”，就是将息调养，使人健康长寿。月子里的“将养”，是指产妇分娩后，由于机体功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力弱，需要在坐月子期间将息调养，使之恢复正常。

　　当然，由于长期的广泛流传，难免发生一些歪曲或错误，致使将养失宜，危害身体健康。因此，产妇们切忌盲目听从，应该科学坐月子。