适当的运动量不仅能调节准妈妈们的心情,也能对分娩过程和产后身材恢复有所帮助。对于大龄准妈妈来说,特别是孕晚期,健身时要注意运动的幅度和强度,以呼吸顺畅和不感到疲劳为宜。

  以下是一些孕妇可以进行的运动,仅供参考,准妈咪可以根据自己的身体状况进行调整,必要时可以向医生咨询。

  散步

  对于孕妈而言,早晨起床后及晚饭后均可,但以清晨散步为宜。一日之计在于晨,清晨空气清新,空气中含氧量高,有利于母亲健康和胎儿的生长发育。但晚饭后散步亦有帮助消化和促进新陈代谢的作用。建议选择公园及郊外等地点,并有家人作陪。散步的强度因人而异,以不觉得劳累为原则,但一般不超过2000米,时间不超过1小时为宜。

  此外,孕妇在炎热的夏天里散步时,要多注意防晒,避开强烈的阳光,可以打遮阳伞或戴遮阳帽,如果涂防晒霜,一定要选择不含铅的防晒霜,回到家后要尽快清洗干净。以下推荐的这款防晒霜,妈咪们可参考参考。

  嗳呵亲子物理防晒霜

  品牌:嗳呵

  产地:上海

  规格:60克

  价格:49元,0.8元/克

暖呵防晒霜

图片来源于PCbaby

  小编点评:

  1、ELSKER(嗳呵)于2006年在上海成立。作为专业的母婴用品生产和销售商,嗳呵与丹麦著名天然有机护肤品牌Urtekram合作,将绿色、安全、健 康、高品质的欧洲绿色生态母婴护理理念带到中国。它在中国市场推出的嗳呵母婴护肤系列产品,是针对孕育期妈咪和0-6岁婴幼儿研发设计的。

  2、嗳呵亲子物理防晒采用丹麦Elsker全波段物理防晒技术,精纯植物配方基质,选取进口原料,不添加香精、色素和矿物油。SPF20防晒指数,以及有效的防水防汗效果,令皮肤防晒能力提高20倍。它还融合舒敏配方,应用亲子物理防晒技术,使纳米级物理防晒因子均匀附着于皮肤表层,给妈咪安全的防晒保护,并能在孕期、喂养期、育儿期及与宝宝皮肤接触时,让宝宝远离不良化学成分。

  3、妈咪们表示,这款防晒霜涂上之后,吸收比较快,香味淡淡的,挺滋润。防晒效果不错。

  4、0.8元/克,价格比较实惠。结合它的好评,准妈咪不妨考虑一下。

嗳呵亲子物理防晒60g 个妈妈点评 查看点评 分享点评
  • 综合评分: 9 宝宝每天都要到室外去晒太阳,这样对补钙有好处。可是问题也出现了,宝宝的小脸蛋长期被太阳晒着,都快成为小黑猪了。宝宝可是个漂亮的小公主,变成“……查看详细>>
  • 综合评分: 8 之前想给宝用防晒霜,结果家人全体反对:男孩子不要用。只得作罢了。后来宝宝的脸上起了很多红疹子,很痒,宝宝不停用手抓,都不好好睡觉,带去皮肤科……查看详细>>
  • 综合评分: 10 嗳呵亲子物理防晒吸收也比较快,一点香味没有,也挺滋润的。效果不错,支持查看详细>>
  • 综合评分: 8 妈妈可以用宝宝也可以用,真的是不错,外出防晒,效果不错的,不会晒黑宝宝的。查看详细>>
查看点评 分享点评

相关文章