很多女性知道自己怀孕后,就会担心宝宝营养不够,盲目地购买市面上的各种孕妇营养品,但其实大部分的孕妇营养品都是不必要的,过量服用反而会适得其反。那么,准妈妈应该吃什么营养品好呢?

科学补营养 孕妇营养品这样选

图片来源于华盖

  怀孕是女性处于某一生理阶段的正常过程,从理论上讲,怀孕期间,准妈妈的身体对营养物质的需求会有所增加,但如果准妈妈注意日常的饮食均衡,每日摄入的营养可以满足自己和宝宝身体的需要,就不需再额外服用孕妇营养品。

  但因为各种各样的原因,比如烹饪方法不合理、粗粮的摄入减少、食欲不佳等等,准妈妈不一定能达到一个理想的饮食状态,从饮食中获得足够的维生素和矿物质。这时候,就需要适当服用一些孕妇营养品,补充重要的、怀孕期间容易缺乏的矿物质(如钙、铁等)和维生素是有必要的。

  编辑温馨提示:

  如果准妈妈不确定自己的孕期饮食是不是合理,可以去医院,请产科专家为你做一个营养分析,以便有针对性地服用孕妇营养品。

  知道了孕妇吃什么营养品好,你也不能忽视健康孕期饮食的重要性。什么孕妇营养品都不能代替平衡的饮食。了解孕妇怎么吃最好。

  市面上还有一些孕妇营养品不是以补充蛋白质、维生素为主,而是以补气、补血为目的,比如人参、桂圆等。这些孕妇营养品对孕妇和胎儿的影响是弊多利少。如果过多食用人参,孕妇容易兴奋、激动,血压升高,甚至流产。此外,鹿角、胎盘等补品也应避免。

  至于怀孕期间应如何选择孕妇营养品,准妈妈首先要了解自己缺什么,这就要求了解自己所处孕期的营养需求特点,因为不同的孕期营养需求是不同的。

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