“每天晚上，我让儿子上床去睡觉，他总是说再玩一会儿，再玩一会儿……好不容易把他劝到床上去，他还非要我们给他讲故事，否则就不肯睡。每天都要折腾到11点多，太烦人了!”
扫除睡眠烦恼关键点：没有一个宝宝会主动要求上床睡觉!
宝宝不愿睡觉总有N多理由：
作为上班族，你可能每天都要在六七点钟甚至更晚才能回到家里。宝宝好不容易把你盼回家，可是不久就要睡觉了。他很可能会因此抗拒睡眠。
睡前仍在看喜欢的动画片或者玩游戏，宝宝就会很难从兴奋状态一下子过渡到睡眠状态。他需要一些时间让自己平静下来。
白天的小睡时间太长，晚上已经没有了疲劳感;或者午睡的时间太晚，离晚间睡眠时间相隔超不过4小时，他可能一点睡意也没有。
也许他真的是觉少的宝宝。如果他睡得晚，但早晨仍然能够在固定的时间里醒来，高兴地玩耍，从未出现过任何疲劳迹象，你就没有必要非得按照育儿书上提供的时间表来要求他了。你只需注意，不要让精力过剩的他干扰别人。
一、妈妈心情愉快，宝宝心情就愉快
让宝宝按作息时间表睡觉和吃奶的最大好处是，父母可以得到较多的休息和自由。为什么这是好事?因为父母有充分的休息时间，才能够做更称职的父母。当我休息得充分时，才会有足够的耐心和体力来照顾宝宝，做一个更称职的母亲。道理就是这么简单。
二、宝宝更有安全感
按作息时间表吃奶和睡觉的宝宝，会渐渐相信父母能按时做该做的事。宝宝也渐渐懂得不需要用哭来得到他们想要的东西，他们可以感觉到父母知道他们需要什么，也知道父母会在生活上引导他们。
三、能够分辨是不是有什么大问题
如果没有一套固定的程序，每次宝宝哭，全家都会很紧张，很难分辨宝宝是不是有什么特别的需要。制订一套良好的固定程序，有助于分辨宝宝是不是有什么大问题。下面，我举几个例子说明一下。
第一个例子：我可以预知宝宝会睡多久
我把宝宝放到床上睡觉之后，如果一切都按照固定的程序来(比如宝宝没有发出奇怪的声音，或是睡在她自己的床上等)，我就会知道她会睡到下次喂奶的时间才醒来。如果家里有人看家，我甚至可以出门去办事。有了固定的程序，就能够预知宝宝的行为。所以，如果宝宝偶尔睡到一半哭醒，我就知道有问题，通常是大便或需要打嗝。
有一次我表嫂带着1岁的宝宝来我们家吃午饭。她先喂宝宝吃奶，宝宝吃完奶睡着了，她就把宝宝放到楼上的房间睡觉，那个房间离楼下的餐厅很远，她每隔几分钟就会上去看看宝宝有没有醒来。后来我先生主动说，他愿意待在楼上听着她宝宝的动静，让她好好跟大家吃顿饭。接下来，换我们1个月大的宝宝需要睡觉，我就跟表嫂说，我们不需要去检查宝宝有没有醒来，因为她一睡就是两个小时。表嫂很惊讶我这么确定宝宝什么时候会醒来。
后来，我正跟她谈我们为宝宝制订作息时间表的方式时，我们的宝宝提早1个小时醒来，开始哭，这实在很不寻常。结果我一抱宝宝起来，她立刻打了一个大嗝，然后就不哭了。
我举这个例子是想说明—有一套固定的程序不但能够帮助我们看出宝宝的情况是否正常，也能够给父母自由，不必被宝宝绑得动弹不得。