月经不调是很多女性的妇科问题，月经不调对女性的危害是很大的，月经不调严重时甚至会带来各种妇科疾病。那么人流后月经不调的原因有哪些呢?月经不调在饮食上要注意哪些呢?

　　人流后月经不调可能有以下几个原因：

　　1、人流使妇女思想紧张、恐惧，这种不良的精神因素可造成月经不调，从而出现闭经。

　　2、人流后内分泌发生了变化，尤其是绒毛膜促性腺激素水平骤然下降，使卵巢对垂体前叶的促性腺激素一时不能**生正常反应，引起闭经。

　　3、人流后一个月内应避免性生活，有些夫妇未能做到，结果造成子宫腔感染、从而造成月经不调。

　　4、人流后月经量少，大多是子宫颈内膜或子宫内膜在人流刮宫时受损，术后发生粘连。如宫颈管粘连，则经血难以排出，这些病人往往有每月一次的周期性腹痛。如子宫粘连，则因程度而有不同的表现，粘连范围大可致闭经，范围小可使月经减少。

　　5、人流刮宫过度或屡次人流，致使子宫内膜屡次受损，整个宫腔内膜缺损或呈白色瘢痕，失去了周期性内膜剥脱形成的月经，导致人流后月经量很少。

　　6、人流后月经量少，少数因为刮宫不彻底有胎盘等组织残留而致闭经或月经减少，经再次刮宫清除后可恢复正常月经。

　　人流后应注意均衡的饮食，尤其要摄取富含蛋白质及铁质的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、猪肝等。其次要注意不可立即服补酒，如麻油鸡酒、人参、当归药酒都宜在一周后才食用，因为可能影响子宫收缩，增加出血的问题。人工流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。

　　为了促进人流后的康复，饮食调整应注重以下几点：

　　1、人流后由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

　　2、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5～2克，每日量约100～150克。因此，人流后可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。人流后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　总之，人流后首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。

　　以上就是关于人流后月经不调的相关内容希望对大家有所帮助，妇科专家提醒广大女性朋友一定要爱惜自己的身体，特别是身体免疫力降低的时候，一定要注意保养!