现在的社会工作状态,让人们不得不加班加点的工作。熬夜便成了家常便饭,久而久之,熬夜带来的身体危害则会逐渐显现。那么熬夜到底会有什么危害?我们又应该如何做才能把熬夜的危害降到最低呢?下面就听小编一一道来。

那些“夜猫子”必须要知道的

(图片来源于华盖创意)

  一、熬夜不得不知的健康危害

  1.抵抗力下降

  在熬夜对身体造成的多种损害中,最常见的就是使人经常疲劳,精神不振,身体抵抗力随之下降。而对于经常熬夜抵抗力比较弱的人来说,会得什么病呢,以感冒等呼吸道疾病以及胃肠道等消化道疾病最为常见。

  2.记忆力下降

  正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作和生活。而经常熬夜的人交感神经却是在夜晚兴奋,这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了,极有可能会得神经衰弱失眠等疾病。

  3.阴虚火旺

  经常熬夜的人容易出现功能紊乱,中医认为是阴虚火旺,也就是人们常说的上火。另外,熬夜时人的生活往往不规律,因为要熬夜,有的人晚餐会吃得比较多,还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿,因此熬夜者也常会得肠胃病,如消化不良等。

  4.皮肤受损

  一般来说,皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果经常熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,从而导致皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽以及暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

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