春天是万物生长、生机盎然的季节,此时宝宝的生长发育最快、消化吸收功能增强,骨骼和肌肉的快速发育需要大量的钙,其吸收效果可直接影响身高。加上冬季鲜少外出活动,钙流失严重且补充不足。因此,春天成长黄金期,父母要及时给宝宝补钙。
如何让宝宝“高人一等”?
据世界卫生组织的一项报告称,儿童的生长速度在四季并不相同,生长最快的是五月份,平均达7.3毫米;每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。在这段时期,要科学有效地给宝宝提供骨骼生长的养料——钙。
不同年龄宝宝钙需求情况 | |||||
年龄 | 钙摄入量(mg/日) | ||||
0-6个月 | 300 | ||||
7-12个月 | 400 | ||||
1-4岁 | 600 | ||||
4-7岁 | 800 | ||||
注:数据参考自《中国居民膳食营养素参考摄入量》 |
一般来说,宝宝出生后就要开始有意识的进行补钙,仅仅从母乳或饮食中摄取无法满足宝宝与日剧增的钙需求。广义的补钙有两种:一是提高钙吸收率,即摄入促钙吸收的营养素,常见为鱼肝油或AD滴剂;二是补充摄入的钙质,选择合适钙源的补钙产品,一般3个月龄宝宝开始服用钙制剂。