吃婴儿食品能减肥，你信吗？婴儿食品口味很淡，对于成人来说，几乎没有味，也许会让你很难坚持下来。

　　什么是“婴儿食品减肥法”?

　　每天2餐用婴儿食品来代替，最好是早餐、午餐或是下午茶这3个时段进行，平且每餐的婴儿食品热量控制在1000大卡之内。另外，晚饭要摄入足够的营养，以蔬菜为重心，尽量减少肉类中脂肪的摄入。

　　婴儿食品减肥法的优点

　　市面上有各种各样的婴儿食品，购买很方便，而且安全性也很高。除此之外，还有以下好处：

　　1、对肠胃的负担很低

　　为婴儿特制的婴儿食品，几乎不需要怎样咀嚼就能吃下肚子，一般是糊状，进入体内后很容易就被消化，所以几乎不会给肠胃带来负担。如果你的生活作息时间比较混乱，消化动力逐渐变得低下，那么婴儿食品就能很好地帮你净化肠道。

　　2、能较均衡地摄入营养

　　婴儿食品中的营养比较丰富，这才能供给婴儿成长发育，而且盐分和脂质也会适当地控制。每100克婴儿食品为62大卡热量，脂质仅含0.2克。另外，蛋白质含量为2.4克，碳水化合物为12.7克，钠含量则是165毫克。

　　婴儿食品减肥法的缺点

　　虽然婴儿食品减肥法低脂、低卡，安全性很高，营养也比较均衡，可也存在着各种各样的问题：

　　1、味淡

　　婴儿食品口味很淡，因为过多的添加剂会对婴儿带来坏影响，但对于成人来说，几乎没有味道的食品也许会让你很难坚持下来。

　　2、难以饱腹

　　从早上起来到晚饭前，吃大概1400克婴儿食品，感觉量很多，但其实很难获得饱腹感，因为婴儿食品多为流质食物，不需要咀嚼就能吞下，所以想要饱腹的话，在吃的时候要注意多做咀嚼的动作才行哦!

　　3、花费较大

　　现在的婴儿食品一点也不便宜，想要营养好，又要安全放心，价格一般都比较高，而且每天要吃1000克以上，持续下来会花掉挺大一笔钱。

　　4、部分营养素会缺失

　　虽说维生素、蛋白质都比较丰富，但长期靠吃婴儿食品来减肥的话，恐怕膳食纤维与脂质的摄取量会严重不足，在晚饭的正常饮食中需要多多补充才行。

　　其一，婴儿食品是由蔬菜和水果去皮后制成糊状，凡是过于精炼的食物，膳食纤维都会大幅下降。

　　其二，虽说在减肥中需要控制脂质摄入量，但脂质同时也是人体必须的营养物质之一，所以一定不能完全不摄入哦!在饮食中我们可以用一些含有大量良性脂质的食物来替代，不饱和脂肪酸不但不会积聚在体内，也能帮助你减肥呢!