吃婴儿食品能减肥,你信吗?婴儿食品口味很淡,对于成人来说,几乎没有味,也许会让你很难坚持下来。

  什么是“婴儿食品减肥法”?

  每天2餐用婴儿食品来代替,最好是早餐、午餐或是下午茶这3个时段进行,平且每餐的婴儿食品热量控制在1000大卡之内。另外,晚饭要摄入足够的营养,以蔬菜为重心,尽量减少肉类中脂肪的摄入。

  婴儿食品减肥法的优点

  市面上有各种各样的婴儿食品,购买很方便,而且安全性也很高。除此之外,还有以下好处:

  1、对肠胃的负担很低

  为婴儿特制的婴儿食品,几乎不需要怎样咀嚼就能吃下肚子,一般是糊状,进入体内后很容易就被消化,所以几乎不会给肠胃带来负担。如果你的生活作息时间比较混乱,消化动力逐渐变得低下,那么婴儿食品就能很好地帮你净化肠道。

  2、能较均衡地摄入营养

  婴儿食品中的营养比较丰富,这才能供给婴儿成长发育,而且盐分和脂质也会适当地控制。每100克婴儿食品为62大卡热量,脂质仅含0.2克。另外,蛋白质含量为2.4克,碳水化合物为12.7克,钠含量则是165毫克。

  婴儿食品减肥法的缺点

  虽然婴儿食品减肥法低脂、低卡,安全性很高,营养也比较均衡,可也存在着各种各样的问题:

  1、味淡

  婴儿食品口味很淡,因为过多的添加剂会对婴儿带来坏影响,但对于成人来说,几乎没有味道的食品也许会让你很难坚持下来。

  2、难以饱腹

  从早上起来到晚饭前,吃大概1400克婴儿食品,感觉量很多,但其实很难获得饱腹感,因为婴儿食品多为流质食物,不需要咀嚼就能吞下,所以想要饱腹的话,在吃的时候要注意多做咀嚼的动作才行哦!

  3、花费较大

  现在的婴儿食品一点也不便宜,想要营养好,又要安全放心,价格一般都比较高,而且每天要吃1000克以上,持续下来会花掉挺大一笔钱。

  4、部分营养素会缺失

  虽说维生素、蛋白质都比较丰富,但长期靠吃婴儿食品来减肥的话,恐怕膳食纤维与脂质的摄取量会严重不足,在晚饭的正常饮食中需要多多补充才行。

  其一,婴儿食品是由蔬菜和水果去皮后制成糊状,凡是过于精炼的食物,膳食纤维都会大幅下降。

  其二,虽说在减肥中需要控制脂质摄入量,但脂质同时也是人体必须的营养物质之一,所以一定不能完全不摄入哦!在饮食中我们可以用一些含有大量良性脂质的食物来替代,不饱和脂肪酸不但不会积聚在体内,也能帮助你减肥呢!

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