明日全省中小学生将开学,对于即将结束假期生活的中小学生来说，该如何调整心态迈入即将开始的新学期呢?建议家长有意识地帮助孩子改变作息习惯，帮孩子做好从假期状态转入学习生活的过渡。

　　一、孩子一觉睡到大中午家长直呼头疼

　　就读小学四年级的小凯，在聊起自己的寒假生活时一脸兴奋。他说放假的一个月时间里，父母上班很少管他，整个假期他不是出去和朋友玩就是在家看电视上网玩游戏，想睡到几点就睡到几点。因此，常常一觉睡到大中午的他直到现在连寒假作业都没写完。

　　对此，小凯的妈妈林女士很头疼。她说春节7天长假下来，她上班都有很多不适应，更何况是孩子放了一个月的寒假。对此，林女士很是担心孩子一开学就因为精神不集中而落下功课。

　　在商报记者采访中，类似小凯的学生不在少数，不少学生纷纷表示在假期里父母对他们的管束较松。尽管不少家长担心孩子开学收不住心，但仍有部分家长打算开学了再管。

　　二、开学前应有意识帮助孩子调整作息

　　“继续放任孩子无规律的生活作息习惯，会直接影响到孩子开学后的学习状态。”建议家长有意识地帮助孩子改变作息习惯，帮助孩子从懒散的假期生活逐步恢复到有规律的学习状态中。

　　首先，家长应在假期结束前帮助孩子进行调解，逐步减少孩子看电视和上网玩游戏的时间，督促孩子晚上早点上床休息早上不赖床，经过这种有意识的调整，使孩子的生活作息逐步与上学时的状态贴合。

　　此外，陈玲老师认为，一个好的计划是成功的一半，家长不妨督促孩子制定一个新学期的计划和目标，让孩子们更加明确自己新学期努力的方向。

　　三、督促孩子一日三餐有规律饮食

　　一个月的寒假生活里，大多数孩子都是和家人一起度过，或者独自在家玩很少与同学联系，一旦开学，就涉及到一个人际关系的转变，从家庭中的 人际关系转向校园人际关系。为了更好更快地适应这种人际交往关系的转变，在开学的这段时间，家长可鼓励孩子与老师、同学之间多打电话，联络一下感情，相互 交流一下假期生活过得如何，都能很好地帮助孩子很快适应新学期的校园生活。

　　此外，由于寒假期间适逢新春佳节，除了在饮食上大鱼大肉较为油腻外，还有不少孩子喜好零食，甚至以零食为主不好好吃饭，家长也应该有意识地帮助孩子进行调整，做到一日三餐饮食有规律。