觉得精神不振?面色不好?疲惫乏力?可能身体告诉你需要排毒了。我们人体每天都会积聚大量的毒素，如果不及时排出，会造成身体的不适症状，进入亚健康状态，久而久之还会造成疾病。所以我们可以通过简单的三大物理排毒法排除毒素，找回健康的体魄。

　　一、毒素泛指对人体有不良影响的物质

　　内在毒素，如：自由基，宿便，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。

　　外来毒素，如：大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用，病原微生物。

　　内生之毒：新陈代谢中产生的代谢废物，肠内宿便及糖脂肪，蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。

　　二、毒素产生的原因

　　1.抗生素的临床剂量越来越大，换代产品越来越多，但机体的耐药性、抗药性越来越强，治疗的效果也越来越差。人平均3.5种病，需用4.1种药，但用药治病是有害的，表面上似乎已经治愈，但药物所引起的副作用，往往引起新的疾病。一旦停药，立即恶化;不停地换药，一种病要用几种药。明知副作用大，可吃的药比饭多。

　　2.食物链的污染：农产品(残留农药)，渔牧肉品(激素)，加工食品(防腐剂、色素、添加剂等)

　　3.饮用水的污染：造纸厂、化工厂、开矿等

　　4.大气的污染：汽车、沙尘爆、火力发电厂等

　　5.宿便：万病之源

　　根据人体慢性中毒学说和各国专家大量的人体清理实践，国外的保健专家和学者断言：任何人如果在吃喝上放纵自己，又不能经常的清除体内毒素垃圾，就会在体内存放大量的毒素垃圾。一般成年人体内有3—25公斤毒素垃圾。

　　三、测试时间：你是否该排毒了?

　　1.早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。5分

　　2.梳头时持续掉头发。5分

　　3.患有风湿症。10分

　　4.腰腹部出现赘肉。10分

　　5.经常发生便秘、腹泻。5分

　　6.呼吸道容易“上火”。5分

　　7.脸部皮肤粗糙。5分

　　8.换季时经常皮肤瘙痒。5分

　　9.工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。5分

　　10.无名的火气很大。5分

　　11.进餐甚少，味如嚼蜡。10分

　　12.经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦。10分

　　13.免疫力下降，春秋流感一来，难逃“流”运。5分