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  牙齿保健4步骤:

  1、正确刷牙和使用牙缝拉线清除牙垢。

  2、每年两次看牙医,进行检查和清洗。

  3、选择脱色、粘结或镶嵌瓷牙。

  4、对已经发生变化的牙齿补镶或整形。

  看看你的牙齿是否健康?

  1、刷牙时刷毛是否粘有血迹,咀嚼食物时食物上是否有血迹,可判断是否患有牙龈炎;

  2、照镜子看看牙龈的健康情况,如果有牙龈红肿,并伴随出血现象,可判断有牙龈炎;

  3、牙齿有不同程度的松动,牙根暴露或牙龈红肿、有脓,可判断已发展到牙周炎;

  4、口腔有较大的口气或口臭,可判断可能有牙周炎;

  5、对着镜子看到有蛀牙,说明口腔环境不容乐观;

  6、可明显看到牙结石和牙渍,说明口腔清洁方面存在问题;

  7、有牙痛,可判断可能是牙龈炎、牙髓炎或牙周炎的症状;

  8、对冷热刺激食物有酸疼的反应,说明牙齿出现过敏现象;

  9、牙表面出现裂痕,缺乏光泽,说明牙齿开始出现釉质流失,牙齿出现矿化。

  测试结果:

  如果发现自己的口腔牙齿出现以上1~3个上述的症状,说明您的口腔或牙齿已经处于亚健康状态,要及时预防以防止口腔健康进一步恶化;

  如果出现3~6个症状,说明您的口腔及牙齿已经处于非健康状态,必须尽快治疗;

  如果出现7~9个的症状,说明您的口腔牙齿已经处非常不健康的状态,必须马上进行有效治疗。

  大家都知道每天刷牙有益牙齿健康,可普遍存在的刷牙错误会让你事倍功半。以下六大错误方法,会让你越刷牙,越毁牙。

  错误一:刷牙太使劲

  刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿,也会伤害到牙龈,引起口腔溃疡。其实,并非用的力气越大才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方法不对,用的力气太大反而会伤害牙齿。

  正确方法:

  刷牙用力大小因人而异,并没有特别量化的标准。刷牙力气应不轻不重,以刷干净牙面为宜。大约相当于手指拿起一支冰棒的力量就足够了,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。

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