健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此,现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。下面就来看看健康男人的11条准则吧。

 热辣出炉:健康男人11条新标准

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  1、有较高水平的高密度脂蛋白

  全球每年约有35.6万名男人死于心脏疾病。"如果血液中有充足的HDL(高密度脂蛋白),就基本上不用担心了。"心血管专家埃克尔特博士指出。

  要增加体内的HDL水平,需要至少每周4次、每次20分钟的中等强度锻炼。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右,最好能达到该数字的两倍。

  2、有两个亲密的哥们儿

  这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练等,总之不能是任何固定出现在他生活中的人。

  心理学家谢若德博士认为,如果一个35岁以上的男人符合这一标准,表明他拥有健康的社会联系,他会比2/3的男人更长寿。

  3、对以下两个问题回答"是"

  "每天早晨,你期待着去工作吗?"

  "每天下午,你期待着回家吗?"

  经过长达30年的实践研究,格雷伯恩博士发现,持肯定答案的人死于心脏疾病的风险非常低。

  4、前列腺特异性抗原值低于2.5纳克/毫升

  前列腺癌专家海特罗那博士指出,这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。

  5、射精能力

  在一次非常尽兴的床上运动后,他的射精量应达到5毫升。

  海特罗那博士认为,这是前列腺健康的最直接表现。一个简便的测量方法是量出5毫升水,倒入一个干净的避孕套内,记住水的位置,下次就能够估计出射精量了。

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