春节假期,亲朋好友在一起玩玩扑克牌、打打小麻将,这些都在所难免。所谓小赌怡情,如果过度,比如通宵达旦、彻夜聚赌,中医认为这就难免伤身。

春节放纵要谨慎 身子伤不起!

  一、放纵过度,亦伤身

  冬春之交,正是呼吸道疾病、肝脏疾病和精神类疾病的多发季节。通宵熬夜、打牌博彩,加之势必有人抽烟。这样的氛围,一则容易引发呼吸道疾病,二则增加肝脏负荷,容易损伤肝脏,三则如果因牌场输赢而动气或抑郁,也不利于身心健康。

  中医建议,春节期间,在玩乐方面要张弛有度,不宜朝朝美酒之后再夜夜笙歌。要保持豁达开朗的心情,要注重精神调养,不可暴怒亦不可抑郁。暴怒和抑郁都容易伤及肝脏,而现在这个时令正是护肝养肝的好季节。

  二、请巧避开大型活动

  不少地方都在广场、公园等公共场所举行舞狮、赏灯等丰富多彩的民俗活动,许多人前去观看,大家挤在一起,这时,身体较弱的人就可能出现头痛头晕、心慌气短、恶心呕吐等一系列不适症状。

  大型活动现场噪音大、空气混浊、人员较多,很容易使人血压升高,皮肤和呼吸道受到刺激。市民参与以上活动时,要适可而止,时间不宜太长,如果身体出现任何不适症状,要立即到空旷地带呼吸新鲜空气,缓解身体压力。

  三、“宅男宅女”要适时运动

  一些“宅男”、“宅女”待在家里上网聊天、看电视,时间一长就感觉眼花、乏力、消化不良,甚至是双腿麻木,腰酸背痛。

  针对这一情况,经常上网或者看电视的市民,要注意多吃富含维生素A和胡萝卜素的食物,以预防干眼症和夜盲症。同时,看电视或上网时要尽量增强室内光线,减少视觉疲劳。此外,久坐不动,易造成颈部肌肉、韧带等部位慢性劳损,发硬,引发或加重颈椎病,最好每隔一小时就起来活动三五分钟。

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