忙碌了一年，人们翘首已久的春节长假终于来临了。红红火火龙年年，人们都将尽情享受节日的团聚和欢腾，吃喝玩乐自是必不可少的。但是，喜庆之余，人们也不可忽视了健康方面的一些隐患。只有平安，才能过好年!

　　一、健康不放假：娱乐篇

　　长假里，不管是一个人独自享受休闲时光还是与亲友欢聚一堂，都很容易打乱平时的生活节奏。规律被打破，就很可能会引发生理上的失调。所以，新春佳节要确保身体健康，仍需把握好一定的生活尺度。

　　提醒

　　1、娱乐有节制。通宵达旦地上网、看电视、搓麻将、唱卡拉OK、高谈阔论，不仅消耗营养，损伤肠胃，而且破坏生物钟节律，削弱机体免疫防卫功能，导致罹患多种疾病。

　　2、情绪要稳定。对于老人和患有心脑血管等疾病的人来说，这一点尤其需要注意。节日期间乐极而病的例子并不罕见，回家探望的儿女们应提醒父母别太激动。竞争性强的活动这些人群也最好不要参加。

　　3、运动莫过量。平日里身体锻炼不足的话，突然的激烈运动很容易使筋骨受伤。比如朋友们在节日里相约出来打球，或者家庭主妇操办节日饮食，强度都应该适当。

　　TIPS：灯红酒绿莫沉醉，起居如常避劳累。运动虽好有分寸，生活健康又滋润。