写日记好处多

　　日记 ,就是结合生活与思想实际 ,把所见所闻所思所感写下来。它不受题目、体裁、内容、表达等限制 ,一篇篇日记就是学生一颗颗透明的心灵 ,是他们流露真情实感和对生活思考的天地。日记 ,树立自信的开始日记写成什么样子并不重要 ,重要的是看能否积极写 ,认真写。

　　写日记会让人更自信

　　不仅仅是传统日记，博客等电子日子也一样，在进行日记或类似协作的过程中，人的情绪会得到很好的释放，更真实的了解内心的情感，从而认识自己、鼓励自己，增加自信心。

　　有了电脑，我们似乎就很少写字、记日记;有了微博，我们连博客这个“电子日记”都开始慢慢淡忘了。可最近，心理学家却提醒我们，写日记能让你更加自信。

　　据美国“心理中心网”报道，发表在《心理服务》期刊上的一项新研究发现，写日记能增强人的自尊心、让人变得更自信，甚至有利于减轻社交生活中的焦虑感。

　　以色列海法大学的研究人员指出，日记或类似的写作，是一种非常好的情绪表达和释放手段。此时，人们可以进入一种完全放松、自然的状态，更加真实地体验自己的内心情感，从而正确认识和评估自己，进行肯定和鼓励，增加自信心。此外，通过这种记录，可以对情绪和生活进行梳理，从而缓解紧张、焦虑情绪。

　　研究者进一步提醒，无论是传统的书面日记，还是博客等电子日记，都能起到同样效果。