如今健康专家队伍无比庞大，健康方面的信息也无比膨胀，这一切令人们容易无所适从。尤其是针对同一个问题，不同的专家会提出不同的意见，甚至不同的专家会提出相反的意见。其实，任何一个专家的建议都不必被奉为权威，最应该尊重的，是自己身体发出的声音。

　　所有的关于健康的尝试，最终唯一的承受者是自己的身体，所有这些尝试身体都必然会有反应，聆听并尊重这些反应，才是自己所追寻健康的根本。

　　头痛：90%的头痛由紧张或偏头痛引起。当工作过度疲劳、单调，情绪过度紧张、不安时，很可能在头部两侧出现持续性的钝痛、重压或紧箍感——此乃紧张性头痛。

　　出现以下几种头痛，可能有恶性病变，应加以警惕。一是头痛伴恶性呕吐，尤其是用力咳嗽、运动、打喷嚏、大便、举重物时出现头痛，提示颅内可能有恶性病变。二是影响到情绪和睡眠，使得精神抑郁的头痛。三是反复发作、症状越来越重、发作频率越来越高、每次持续时间越来越长的头痛，尤其是爆炸性头痛，提示可能有恶性病变。四是持续 24 小时的头痛，或者伴有视力改变、发烧症状的头痛。

　　腹痛：腹部是一个大容器，里面装满许多组织和结构，如胃、肠、肝、肾、脾、胰腺、胆囊以及女性的子宫、胆囊等，任何一个出了问题，都可能导致腹痛。此外，腹部有很多神经组织，有时心脏出了问题、肺出了问题，也会表现为肚子痛。

　　一般来说，突然感到腹部有剧烈而且是不曾经历过的疼痛，一定要以最快速度送院治疗，因为腹部任何一个重要器官发生破裂、穿孔或是阻塞，都可能会造成丧命的危险。可引起腹部疼痛的疾病很多，延误治疗都可能存在生命危险，如急性胰腺炎、阑尾炎、胃癌等。此外，像妇科肿瘤、子宫内膜异位、宫颈癌、卵巢癌以及胃溃疡、肾脏病变、肠部病变等，也表现为腹部疼痛。

　　牙痛：牙病有时会成为某些死亡率极高的疾病的重要原因之一，大量研究证明，未经治疗的牙周疾病发生的牙痛，可能预示此时身体已潜伏、或是引发脑脓肿、风湿热、慢性肾小球肾炎、心肌炎、心内膜炎、败血症、支气管炎、肺炎、胃肠炎等，牙痛中暗藏的牙病还可诱发糖尿病、早产、早老性痴呆病等。

　　呕吐：一提起呕吐，人们首先想到的是“吃坏肚子了?”其实，很多种疾病都会和呕吐相连，要区分它们，关键是看还有哪些症状与之相伴。最常见的是“上吐下泻”，提示急性肠胃炎或食物中毒。如果是呕吐且腹痛，可能是阑尾炎、胰腺炎、十二直肠溃疡、胃溃疡等消化系统疾病以及胆囊炎。

　　呕吐且发寒，可能是感冒、受凉。

　　呕吐且发烧、有黄疸，则提示胆囊炎和肝病。

　　育龄女性呕吐且停经，恭喜您，有“喜”了。

　　中年女性呕吐且耳鸣、头晕，很可能是“美尼尔斯”病。

　　老年人呕吐且常感觉天旋地转、走路不稳，可能是小脑、脑干供血不足，有时是脑梗塞的前兆。

　　剧烈头痛伴发喷射性呕吐，是颅内高压的典型症状，有可能由脑出血、晚期脑肿瘤等病引发。

　　呕吐伴发持续头痛，且痛的部位在额头、眼眶，可能是鼻窦炎。

　　老人家呕吐伴发头痛、视力模糊，可能是青光眼。年轻人呕吐且伴发头痛、视力模糊，则可能是近视导致平衡功能调节失衡。

　　便秘腹泻：持续三个月以上的慢性腹泻便秘，可能提示胃肠道恶性肿瘤。胰腺、肝脏、胆囊功能不好者，易经常腹泻便秘。胃癌、肠癌患者中，多数发病前有慢性便秘、腹泻、便血、腹痛以及大便形状改变等情况。

　　如果腹泻和便秘的情形交替出现，可能是结肠里有息肉和肿瘤形成。现代人吃得太精细，膳食纤维不足，易致大便难以排出，容易长出肠道息肉。结肠腺瘤性息肉是肠癌的前兆， 90% 的结肠癌是从肠道息肉恶变而来。此外，在持续便秘或腹泻期间出现体重明显下降，人变得极其消瘦，也应该提醒自己注意身上是否有肿瘤形成。如果便秘且同时有尿频现象，这可能是长在直肠里的肿瘤压迫到附近的膀胱，使自己产生尿意，即使在生理状况根本还不需排尿时，却仍急着想小解。

　　水肿：全身性水肿可预示多类疾病。有一种水肿被称为“心源性水肿”，即是由充血性心力衰竭、急或慢性心包炎引发;而“肾源性水肿”常见于肾小球肾炎、肾盂肾炎及肾病综合征等;“肝源性水肿”可以由病毒性肝炎、肝硬化导致;“营养不良性水肿”多见低蛋白血症、维生素 B1 缺乏症;另外，红斑狼疮、硬皮病及皮肌炎、血清病、甲状腺功能减低等都可能导致水肿。贫血性水肿和妊娠中毒性水肿也可能发生。另外，水肿还可能是血栓性静脉炎、下肢静脉曲张、丝虫病象皮腿、流行性腮腺炎、丹毒、疖肿、蜂窝组织炎、血管神经性水肿、接触性皮炎等疾病引起。

　　发烧：发烧、发热可以由以下疾病引起：结核病、伤寒和副伤寒、感染性心内膜炎、败血病、腹腔内感染或其他部位脓肿、胆道感染、慢性尿路感染、艾滋病、其他各种感染：包括病毒、螺旋体、立克次体、衣原体、真菌等。此外，发烧还可能预示着淋巴瘤、恶性组织细胞瘤、白血病、肝肿瘤和其他实体性肿瘤、系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、药物热、亚急性甲状腺炎、肉芽肿性疾病等疾病的存在或袭击。

　　食欲不振：不少疾病对人体身体和心理上的影响都可能以食欲不振的形式表现出来。如恶性肿瘤、病毒性肝炎、胆囊炎、胰腺炎等等，不仅影响病人的消化吸收，也会从心理上影响他们的胃口。食欲不振的可能原因还包括肺结核、贫血、甲状腺功能低下等。

　　至于一向用节食来减肥的人，一旦发现自己对肥胖产生恐惧、食欲不振甚至吃下了食物也会重新吐出来，可能是患了神经性厌食。心因性食欲不振也不可忽视。还有，由抑郁症、焦虑症等心理疾病引起的胃口改变的病人中， 2/3 表现为食欲不振， 1/3 则会出现过食现象。

　　体重改变：如果发现自己的体重在一夜之间增加，大部分是水肿的因素;但如果自己的肚子在三个月到半年内越来越大，体重也随之增加，就应该警惕是体内巨大肿瘤，最大的可达到十多斤。

　　排除水肿和巨大肿瘤因素的体重增加，基本上可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖。

　　单纯性肥胖是指在没有明显内分泌代谢性疾病下能量的不良正平衡，导致脂肪在体内积聚到危害程度，这类型肥胖尽管不是由疾病引起，但肥胖本身是许多疾病的危险因素。绝大部分肥胖患者属于单纯性肥胖。

　　继发性肥胖是内分泌紊乱或代谢障碍引起的一种疾病，肥胖只是这类患者的重要症状之一，常见的包括下丘脑性肥胖、多囊卵巢综合征、皮质醇增多症、甲状腺功能低下等。

　　一些与性激素相关的肿瘤，如卵巢肿瘤，同样会使女性内分泌紊乱而体重增加。

　　食欲不振通常都会造成体重下降的结果，而体重下降的另一大原因是消化系统功能下降，如克罗恩病(一种不明原因的慢性炎性肠病)、胃溃疡等。另外，还有不少慢性消耗性疾病都是体重下降的可能原因，比如癌症(尤其是胃肠道)、肝硬化、甚至糖尿病等。

　　如果体重下降伴有心悸、手震、怕热、脾气暴躁等，则可能是甲亢的信号。

　　对于儿童来说，体重下降可能是体内有寄生虫的信号。

　　记忆力下降：某些疾病，如脑部肿瘤、糖尿病、甲状腺功能低下、神经性梅毒等等均是导致记忆力减退的可能原因。

　　记忆力下降还可能是老年痴呆症的前兆。另外，有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一。导致痴呆症的一个重要原因是脑部血流受阻，而吸烟恰恰可导致血管狭窄和脑供血不足。 吸烟对人的大脑有损害，随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退。所以中老年“烟民”遇到记忆力下降更要警惕。

　　随着信息时代的到来，年轻人也越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑、手机等电子信息存储设备过于依赖，使得自己的脑功能反而减弱。

　　有饮酒嗜好者出现记忆力减退时，可能是慢性酒精中毒的信号。

　　中老年人，特别是高血压、脑动脉硬化患者，若记忆能力有明显波动，可能是脑动脉硬化的结果。

　　如果发现自己记忆力下降伴有注意力难以集中、夜晚难以入睡等症状时，就可能表示自己有神经衰弱。

　　此外，长期承受压力引起的抑郁、自卑、焦虑等心理状态也会表现为记忆下降。