多虑

  女人爱多想,有一点风吹草动就瞎猜疑虑,长此下去对工作与生活都是一大影响,如何是好呢?现在与你分享一道心理测试题,让你检查自己是否是多虑一族,并给你生活小建议,让你心灵得到放松,不再想太多,快来学习吧!

  女人就爱“天下本无事、庸人自扰之”?没错!不可否认的,女人就是比男人喜欢想东想西,把一件事情想得太复杂,或把不曾发生的事情,想像成历历在目!

  当你想太多时,常常会不断思考过去种种,钻进各种蛛丝马迹,穿凿附会出各种负面的想法,然后就被这种困境缠住,无法专注于现应解决的事,让心理压力无形之中加大,而做出的决定也会变得很很不周延。可以想见的,因为这个不好的决定,反而让你变得更焦虑、紧张、忧郁。

  想知道自己是否常想太多?快做做下面的心理测验吧!看看以下的状况是否常发生在你的生活中。

  Questions:

  1.当老板给你1个模棱两可、语意不清的指示,结果你总是觉得做得不够好,而不断重做,导致误了交件的最后期限!这种情形...

  A. 不,从没发生过。 B. 有时候会发生。 C.是的,我总是这样。

  2.你正在为新男朋友选择生日礼物。本来已经买了1台音响,后来又去换了1件毛衣,最后还是改买了礼券当生日礼物。这种买东西换来换去的情形...

  A. 不,从没发生过。 B. 有时候会发生。 C.是的,我总是这样。

  3.当你和同事、朋友争执,她大声地对你喊出:“你真的很差劲!”这让你在漫漫长夜中,不断闷闷不乐的想著,自己是不是真的做人很失败!这种懊恼的情形...

  A. 不,从没发生过。 B. 有时候会发生。 C.是的,我总是这样。

  4.最近经济拮据、入不敷出,你宁愿选择和以前一样,较保守的赚钱方法,而不会脑力激荡,尝试或许可赚更多钱的新方法!这种保守前进的心态...

  A. 不,从没发生过。 B. 有时候会发生。 C.是的,我总是这样。

  5.你的男友或老公说:“在这个年纪中,你的状况算是很棒了!”在你左思右想2个小时后,认为他的话的真正含意是:“亲爱的,你已经老了!”这种情形...

  A. 不,从没发生过。 B. 有时候会发生。 C.是的,我总是这样。

  结果分析...

  ★大部分都答A...

  恭喜你,你不是多虑一族!

  ★大部分都答B...

  是中度危险群,不过庆幸的是,当发现自己过分想太多时,你就会即刻改变心境,或想办法转移注意力。

  ★大部分都答C...

  糟了!你的确就是自寻烦恼的人!建议你,首先先想办法停住脑中正迅速蔓延的多虑想法。看看书或电视,把原本在乱想的事情屏除掉,冷静下来后,著手解决问题,例如当老板又下了模糊不清的指令,那就别用猜的,先问个明白。

  如果和另一半争吵,就把争论的事情谈个清楚,不要闷著一肚子的气上床睡觉。想要长久地杜绝想太多,首先要从增广你的朋友与兴趣著手,让自己的见闻和见识变得宽广,懂得凡事往积极面去想,在思考问题时,就不容易局限在单一的想法,而困在泥沼中出不来!

  多虑、钻牛角尖、无中生有,常会让小事变大,让你的人际关系总遇波折!根据最新的研究还发现,常常想太多、自寻烦恼的人,比起知道自制、不胡思乱想的人,酗酒的机率高出3倍!

  如何理性的面对各种遭遇,不让负面、莫须有的想法浪费你的生命,正是想太多的你最须迫切解决的事情。当你与亲友、老公、同事吵架,或对其言行举止有所困惑,老觉得是冲著自己,别放在心里闷闷不乐,任脑中的思绪奔驰乱窜。

  不妨鼓起勇气,与对方恳切地谈谈,说开了,或许你会发现对方根本就是无心之举,而你却自寻烦恼!如果彼此都在气头上,就先转移自己的注意力吧!

  到户外爬爬山、逛逛街,等冷静后,双方再平心气和地谈谈,找出争论的症结点,就会发现,有许多事都是自己多虑了!多想不但会伤害心理健康,造成行为失当,更会破坏人际关系,让你愈来愈郁卒喔!

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