元旦将至，三天钻石级别的假期着实让人向往。时值寒冬，很多朋友都忍不住要认真计划一下元旦出游。红红火火的冬季旅游又来了，若在旅途中不注意天气的变化，特别是寒冷气候对人体的影响，就可能受到某些疾病的侵袭。就如近日北方暴雪肆虐，南方的游客如何在冬季出游途中应对可能发生的恶劣天气，预防疾病的发生，成了游客们冬季出游必须了解的事项。

　　一、留意天气防寒保暖

　　在冬季户外旅游中，气温及湿度低、气压高、风速大的天气很常见。资料表明，气温骤降或突然来到寒冷的环境中，往往会诱发心脑血管病。另外，当气温从零上降至零下，对于习惯温暖天气的广东游客，短期内感冒的人数会骤增，其中不乏青年人，慢性支气管炎也可能在寒冷干燥的气候中复发。

　　为了防止在寒冷天气中冻伤，衣服的保暖很重要。最外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的衣服;羽绒衣保暖性很好，是冬季旅游的首选服装。还要尽量减少皮肤暴露部位，对于易发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。

　　值得注意的是，患有冠心病、动脉硬化、高血压、慢性支气管炎的游客，不宜在寒冬季节旅游。遇到大风、大雾、大雪等恶劣天气，体弱者更不应外出旅游。

　　二、冬季出游的穿衣法则

　　冬季徒步、爬山、滑雪时身体发热，就会暖和起来不怕冷了吗?事实上，如果穿衣不得当的话，很容易导致身体出现“失温现象”，轻者会打冷战，重者全身发抖，严重不适的还可能导致生命危险。

　　失温现象的产生，主要是因为长期暴露在寒冷的环境下，身体丧失过多热量后体温逐渐降低，生理机能减弱。失温不仅仅是因为你穿得少，还因为在寒冷天气停留时间太长。如果你的内衣吸汗性、外衣透气性不好，导致脱水，就会降低保暖效果。所以，他建议大家，户外旅行时一定要合理地穿衣，才能御寒保暖。

　　通常在旅行中，无论是徒步、登山，还是滑雪，都需要采用“叠层穿衣法”。叠层穿衣，通俗地讲就是一层一层地穿衣服，但又不是简单地将衣服叠加，层数越多越好。

　　一般三层就可以起到保暖的效果。第一层需要穿贴身的排汗内衣、内裤和袜子，能够吸附汗水，防止身体水分流失，保持体温;中层为保暖层，包裹全身的衣物或者背心都可以，不过要选对材质;最外面一层，冲锋衣裤，则主要起防风防水、保暖、透气、耐磨作用。