牛奶作为营养饮品一直受到健康人士的推崇，尤其是小孩子，日饮一杯奶可以强身健体。尽管中国的乳业标准是世界最低，但也没有阻碍到大家追求牛奶养身的热情。

　　牛奶健身的作用很多，但是误解也同样很多，有些是夸大了牛奶的作用，将它比作“灵丹妙药”，有些却曲解了它的作用。因此本文将细数那些曾经出现过对牛奶的误解，你也来看看哪些是你曾经误解过的。

　　第一，高钙奶真的是超级补钙圣品?

　　牛奶补钙是全民的共识，但面对五花八门的牛奶品种，哪种补钙效果最好呢?高钙奶应该是顺应大家对牛奶补钙的需求而应运而生的，因此理所当然被认为是牛奶补钙的圣品。

　　但事实是这些高钙奶也并没有高出多少，只不过每100毫升多了几十毫克。而且，额外添加的钙大多不是乳钙，而是钙的其他盐类，如碳酸钙等，吸收率较低。何况补钙不仅要求吃的食物含钙高，还得钙吸收率高才最好的。

　　因此推荐全脂奶补钙，效果更好。全脂奶营养最全，更好吸收。全脂纯牛奶，特别是巴氏杀菌奶，经过最少的加工，最大程度保留了牛奶的营养物质，含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等，并且含有乳源天然钙质，利于人体对钙的吸收。