日光浴对人体有一定的好处，对宝宝也一样，可以健身治病。但是现在的紫外线照射如此强烈，稍不注意就会晒伤皮肤。妈妈们就要因地、因人而异，恰当选择宝宝日光浴时间。

　　晒太阳，可以使孩子身体温暖，改善血液循环，促进新陈代谢。三个月以上的婴儿就可以抱到外面去接受日光浴了。冬天可在中午;夏天阳光强烈，可在上午8—9点钟，下午4—5点钟，在树荫下或阳光不太强的地方活动，不要让阳光直接照射孩子的眼睛。照射时间，各地应因地因人而异。日常浴的时间长短根据气温和阳光的强度决定。最近气温高，不一定需要把衣服脱掉，可以在树荫下散散步，每次半小时，一天两次。

　　日光中的可见光线，主要通过视觉和皮肤对人有振奋情绪的作用，能使人心情舒畅。

　　紫外线是日光中对人体作用最强的光谱，能够加强血液和淋巴循环，促进物质代谢过程;可使皮肤中的麦角固醇转变成维生素D，调节钙磷代谢，促使骨骼正常发育。但是大量的紫外线照射，可使皮肤产生红斑，皮肤细胞蛋白质分解变性，释放出类组织胺进入血液，刺激造血系统，使红、白细胞、血小板增加，使吞噬细胞更加活跃。反复施行日光照射，由于紫外线使皮肤里的黑色素原转变成黑色素，照晒的皮肤便呈现一种均匀健康的黑黝色。黑色素又能把更多的日光辐射吸收，转变成热能，刺激汗腺分泌。日光又是一种天然的消毒剂，各种微生物在紫外线的照射下很快失去活力。

　　日光浴是通过日光中的紫外线、红外线来促进孩子的健康，它通常在空气浴后进行。但患有活动性肺结核、心脏病、身体特别虚弱或神经容易兴奋的孩子不宜进行。