妇在孕早期食欲不佳,或者因?为早孕反应容易呕吐,经常会买一些零食吃,特别是酸甜可口的话梅。孕妇能吃话梅吗?怀孕期间孕妇可以吃话梅,但一定要适量,孕妇绝对不宜多吃话梅。

  话梅属于加工食品,多含有各种添加剂

  我们知道,话梅是由新鲜水果经过加工制成的,很多话梅中都含有人工合成的甜味剂,比如糖精钠、甜蜜素等,还有防腐剂,例如苯甲酸钠、山梨酸钾等。这些物质如果摄入较多,对孕妇的健康和胎儿发育可能有不良作用。一般来说,食品中添加防腐剂等添加剂物质,主要是为了延长食品的保质期,或者丰富零食的口味,这些添加剂在国家规定的范围内一般不会伤害人体健康,但是对于那些来历不明的食品,可能就存在食品添加剂超标的风险,所以孕妇即便很想吃话梅,一方面要尽量选择比较大的品牌,另外一方面一定要控制总量,不宜过多食用。

  尽量以新鲜水果代替话梅等食品

  话梅等虽然来自新鲜水果,但已经脱去了绝大部分的水分,原有的营养大量流失。对于孕妇和胎儿而言,新鲜的水果远比话梅更有价值,不仅富含丰富的维生素,还能补充纤维素,促进胃肠蠕动。另外,很多干果也能起到补充孕期营养的作用,比如花生瓜子核桃等对胎儿的发育都大有裨益。归结来说,天然的、原味的食物更适合作为孕妇的零食。

  特别提示:孕妇可以吃些零食,但一定要注意保护牙齿,特别是在吃了酸、甜口味的食品后,最好能及时漱口刷牙,避免孕期牙周疾病。

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